女明星都是这样保持好的身材的, 快来看看她们都是怎么安排瘦身饮食

作者:厨日记 2017-07-06阅读:4481次

肥胖原因

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因,又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的,一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素(可的松、氢化可的松和地塞米松)、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。另外,如果颅脑手术损伤到下丘脑也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确,所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。

用料

早餐
小番茄少许红薯一个鸡胸肉少许蔬菜少许午餐
鸡胸肉沙拉适量减肥饮料一杯下午3点
香蕉一个蛋白三个蛋黄一个下午6点
红薯一个鸡胸肉一块蔬菜少许晚上9点
香蕉一个蛋白两个蛋黄一个核桃三个配合每天持续的运动

女明星的减肥食谱

SSK时期的宝蓝妹子,真的很励志!四年的时间减了32KG姑娘也是拼了,回归后变漂亮了,歌曲也励志~妹子的食谱真正做到了少食多餐,配合每天持续的运动。瘦身的过程应该很辛苦吧,力推!

#早餐

小番茄少许

红薯一个

鸡胸肉少许

蔬菜少许

#午餐

鸡胸肉沙拉

减肥饮料

#下午3点

香蕉一个

蛋白三个

蛋黄一个

#下午6点

红薯一个

鸡胸肉一块

蔬菜少许

#晚上9点

香蕉一个

蛋白两个

蛋黄一个

核桃三个

#配合每天持续的运动