做饭是技术活儿
有时候是艺术活儿
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老妈做饭不好吃
所以才自己努力去试着做...
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结果呢，做出来惨不忍睹
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吃起来呢，简直就是有苦说不出嘛
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而别人的健身餐却那么优雅性感
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牛油果鲜虾意粉 + 百香果水
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全麦面包水煮蛋+杏仁+西瓜、蔓越莓、奇异果+养乐多
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鲜虾沙拉 + 燕麦牛奶
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芦笋炒口蘑+土豆烧牛肉+鸡胸烤肉+蔬菜沙拉
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早餐 沙拉 牛奶牛油果汁
午餐 彩椒鸡胸肉 煎豆腐 黑米饭
晚餐 豆腐虾饼 清抄芽菜 紫薯拌饭
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土豆南瓜佐酸奶沙拉 + 香菇鸡胸肉丸
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香蕉全麦松饼 + 牛油果沙拉 + 脱脂牛奶
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彩椒茶树菇 + 蜂蜜香煎鸡胸肉
主食：土豆 + 牛油果牛奶
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如果赶上周末
也可以听着音乐
在家里做一款小资的美食
绿豆鹰嘴豆泥
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材料：1杯绿豆，1杯鹰嘴豆，1个柠檬，半颗大蒜瓣，5-6汤勺橄榄油，5汤勺水，1茶匙孜然粉，1茶匙姜黄粉，适量海盐，适量黑胡椒粉，新鲜的香草。
方法：
豆子冲洗、煮熟，将所有的食材放入搅拌机，挤上1颗整柠檬汁，高速搅拌即可。
藜麦沙拉
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材料：1个红薯，2汤勺黄咖哩酱，2汤勺柠檬汁，绿色沙拉（可自己搭配蔬菜），1个番茄，2个苹果，橄榄油，海盐和黑胡椒。
方法：
烤箱预热到250°，红薯去皮，切块装盘，加入咖喱酱、柠檬汁腌制片刻，烤箱托盘垫上羊皮纸，烤20-25分钟。将蒸熟的藜麦、洗好的蔬菜、番茄、苹果切块作沙拉，撒上橄榄油、海盐和胡椒，拌匀即可。最后根据喜好在沙拉上添加榨好的鹰嘴豆泥，开动吧。
如果你是一个辣妈
还在为孩子不吃饭而犯愁
不如试试这样
孩子一定会爱上吃，爱上你！
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让吃变成一种情调
你会对饮食
变得越来越讲究、越来越认真
