亚洲女性的梨型身材, 只需要8个下肢减脂动作就可以改善!

作者:懒人健身房 2017-07-08阅读:1872次

随着现在社会白领的越来越多,人们越来越缺乏体育运动。办公室内的工作繁忙,我们总是腾不出时间去进行健身锻炼。长期以往,很多女性就出现了梨形身材。梨形身材在亚洲女性的身上很常见,主要表现为大腿和臀部脂肪的堆积,上半身瘦弱、下半身很肥壮,就像一个大鸭梨。

导致梨形身材最主要的原因是长期久坐,缺乏运动。现在社会很多人除了睡觉,就是坐着看电脑,根本没有运动的时间。对于白领们来说,一个人的身材不仅影响到自己的形象,还对自己的工作有很大的影响。假如没有良好的外貌,就不能给客户良好的印象,也就不能更好地完成自己的工作业绩。所以,我们需要经常参加运动,改变自己的理想身材,让自身曲线更加迷人。

接下来介绍八个下肢减脂动作,只需要每天抽出十分钟进行锻炼,就可以改善自己的梨型身材。

第一个动作:

第二个动作:

第三个动作:

第四个动作:

第五个动作:

第六个动作:

第七个动作:

第八个动作:

在进行下肢减脂运动的同时,我们也应该多参加户外活动。傍晚的时候去小区外面散步,周末的时候可以去郊外野餐、徒步。健康的生活方式,可以让女性散发更自信和魅力。