夏天一到，很多人开始了减肥的生活。但是减肥哪里有这么容易，用错了方法，多少人的减肥失败而终。
生活中应该有很多人，吃的不多，但是很容易就长胖了。而且偏偏胖肚子和腿。平时不坐下来还好，要是坐下来，肚子和大腿的肉都是成堆的，尤其是脱掉衣服后。
其实吃不多都胖，是跟体质有关的。
中医把肥胖分成真胖和虚胖，这里的虚胖并不是说你不胖，而是指脾虚引起的肥胖。因为脾主运化水湿，脾功能不足，消化能力较差，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，所以才会出现吃的不多也容易长胖的情况。
虚胖体质的表现：
1、食量不大，容易胖；
2、舌头上有齿痕，舌苔白厚；
3、身体容易疲累；
4、上厕所后，发现大便容易黏在马桶上；
5、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点；
6、、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰；
7、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮；
8、解出的尿液颜色清淡；
9、睡觉时经常做梦；
如果你占了以上症状的三条以上，那么只要改善这种体质，瘦下来并不难。需要注意的是，虚胖者采取节食减肥，短期内有明显的效果，但是一停下就反弹的很厉害。中医认为，虚胖体制的人减肥应该以健脾祛湿为主，利用合理的食疗。
虚胖减肥，中医推荐《本草纲目》--桑叶荷钱茶
做法：
（1）取桑叶、荷钱、山楂、、决明子、罗汉果各10克；
（2）将上述材料清洗一遍，捞出放入锅中；
（3）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟；
（4）待凉饮用即可。如果自己不知道放多少量或者不方便动手做的话，可以去市面上找对应的袋泡茶。
桑叶：桑叶去水肿，能够整理人体血液中过剩的脂肪和胆固醇，排清血液内的毒素，起到排毒减肥的作用。
荷钱：中国自古以来就把荷钱奉为瘦身的良药，具有阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，促进肠道蠕动，排出毒素的功效，是健康消脂降脂的保健。
山楂、罗汉果和决明子则起到一个促进消化、通便、润肠排毒等作用，具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
另外，虚胖者除了要坚持喝桑叶荷钱茶以外，想要瘦身更快，最好能保持每周至少两次运动，每次运动不少于30分钟，饮食上注意清淡，再多的诱惑也要管住自己。
