健身技术在不断更新,各种锻炼方法也在层出不穷。他们,比前辈们的起点更高,能够利用的资源也多。
这个男孩纸叫David ,95后小鲜肉。身高180cm 体重80kg,体脂率在10%左右。
照片里的胸肌让人看起来“承受了年轻人不该有的训练”
嗯,好好在家打王者不是很好吗?
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咳咳,这颜值!这身材!
散发出的能迷死一票姑娘
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可是
自带发光体的男神David
曾经可是个瘦竹竿!!!
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(为什么胸前湿了一块)
因为瘦小经常遭到同学的讥笑,女生说和他走在一起没有安全感,甚至更有人怀疑他吸食大麻。
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瘦骨嶙峋的他
渐渐地心生自卑
厌恶去学校厌恶与人交往
每天只想一个人待在后花园中
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David 的父母更是难过
他们不求David大富大贵
只要David能开心健康生活就知足了
于是父母建议他去健身
希望健身增肌能让David更自信一些
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经过三年健身
David 彻底变了一个人
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而蜕变先从艰苦训练开始!
健身房走起~
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健身之前先热身15分钟
拉伸10分钟
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然后力量训练
但是
不少人因为没有计划
到了健身房这边玩一下那边玩一下
毫无效率地把时间浪费掉了
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而 David 不一样
确定了自己需要锻炼
胸、肩、背、腹、手臂、腿等部位
David 每天重点锻炼一个部位
最多不会超过两个部位
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比如
周一练胸
周二练手臂、腹部
周三练肩、背
周四练腿
休息
如此循环反复
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最终蜕变成真正的肌肉男神
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很多人感慨,年轻人都去玩游戏了,没人在健身房面对一堆冷冰冰的铁器。不过,健身在普及程度上,永远超出你的想象。
说起来95后你可能不信服,再来看看这些国内的零零后吧~
来自百度贴吧:
@HXF大顶:00年
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@平凡健身:01年
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@伱和它有个约会:01年
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@战地小记者111:01年
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@lzsb181:00年
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@潘量:01年
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话说现在龙旗已经不是大神的标配了?
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@邹邹邹邹邹择凯:02年
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以前认识的一朋友,最近在聊天时,他说他之前也健身,还说以前是学校的武术协会会长。
然后他给我丢来一张图片,是大三时候的健身照片,在学校没有专业器材的情况下,把背部雕刻的非常好看。
我问他你是不是各种逃课去训练。当然不是……
桌子上的四个字“持之以恒”,大概就是秘诀吧。