健身和读书一样，是一辈子的事。
就像读书的益处不止有汲取知识一样，健身的益处也不知强身健体。多数人理解的健身优点有：强化呼吸系统和心血管系统机能；增强机体免疫力、抵抗疾病侵扰；美化体型、愉悦身心。似乎所有人都是冲着这些优点来健身的，殊不知，健身给人的影响和改变并不止这些，只是那些没有坚持下去的人没有领略到罢了。
软妹今天以人的一生为时间轴，对比健身和不健身的生活状态，从中你能感知到坚持下去的健身会让你体会到别有洞天的人生光景。
如果你坚持五年的健身
20岁开始，五年时间里，你按时健身，养成了规律、健康的生活习惯和饮食习惯。25岁时，你拥有健硕的身材、充沛的精力，你周围的同学和朋友经常喊累、精力不足，你不会有这样的情况。而且你对异性有天然的吸引力，他/她们为你着迷。
刚刚步入社会的你对未来充满信心，你对起点要求不高，因为你坚信你有能力取得事业的成功。这种自信让你的气质与众不同，面对竞争时，你自带优势。
如果你坚持十年的健身
三十岁的你大概刚组建了自己的家庭，或已为人父/母。身边的朋友和同学身材开始发福，他们为自己的体型感到苦恼，而且生活压力让他们喘不过气，每天喊累。
你则不同，你正值壮年，工作中你可以保持注意力集中，有闯劲儿、有创造力、有执行力，浑身都散发着魅力。
如果你坚持二十年的健身
健身已经成为你生命中的一部分，是你生活乐趣的一大来源。事业上，你已经略有所成；家庭方面，你有足够的耐心处理与另一半的关系，你的孩子也以你为榜样，学习过有品质的生活。
如果你坚持四十年的健身
人们称60岁为花甲之年，岁月让你这个年龄的人变看起来苍老，但不包括你。因为身体这台机器你从没有透支它，而且对它呵护有加。因此你看起来精气神十足，身型依旧完美，魅力不减当年。而你那些老同学们不得不在医院奔走。
如果你坚持八十年的健身
你同龄的人大多已经离开这个世界，但你的油箱里还有油，你依旧可以带着漫步在落日的余辉下，继续享受生命的乐趣。
