你有没有在做某些体式的时候
不由自主的抖～～～
其实我们都抖过
今天，我们就一起来聊一聊
那些年我们一起发过的抖
为什么身体会抖？
肌肉力量不足
从肌肉层面考虑其实肌肉在经过锻炼后会呈现出紧张和充血的状态。此时，血液在充斥肌肉纤维，使其有膨胀感，同时也在氧化。当肌肉纤维还没有达到那种程度，而强度却超过了，血液将不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢以及在肌肉纤维中扩张循环。因为你提供的肌肉空间还不够，也就是不够发达，所以就会呈现这种不由自主的颤抖状态。
心理紧张
从心理层面考虑如果肌肉没有力量是既定的事实，抖动则与心理因素有关系。
因为我们渴望尽最大限度完成这个体式，希望让肌肉做到要求，得到完全舒展。可是肌肉的力量并不能支撑身体的支配，因此你越是尽力，越是抖动。
试想一下在做头倒立的时候，你的心里想“我做不起来”、“会不会摔伤？”那你就真的做不起来了，而当你一心就想着如何做到这个体式的时候，你没有杂念，反而做的很好。
如何才能不抖？
增长热身的时间
“抖动”现象通常出现在初学者身上，原很简单， 就是你目前的身体状况，练习这些瑜伽动作身体会感到吃力，在做力量训练之前可以将目标肌肉的拮抗剂简单的伸展一下，让肌肉能够适应接下来的体式的强度和深度。
减低体式的难度
我们就拿船式来举个例子：
当我们把腿完全伸直以后身体开始抖动，你要做的是降低难度，不是在原地硬着头皮，咬着牙坚持。我们可以选择屈膝，或者双手抱住双腿，或者直接将双脚落地。其实有很多方式去锻炼肌肉的力量，不需要原地硬挺。
调整好心态
会抖肌肉无力肯定是有的，但是你心里想的是“我一定能做到的”，但是你忽略了身体已经告诉你不行了，所以你越是想努力做到，身体抖的越厉害。所以在任何时候，都不应该忽略身体的感受。
下一次发生颤抖的时候，科学面对颤抖的原因，透过这个抖动，去发现自己薄弱的地方，让自己适度地成长。找到解决方法和事情的本质，这时候我们才能真正找到自己的力量所在并不断成长，瑜伽是这样，人生亦是这样，在颤抖中寻求平衡，在未知中寻找答案！
