很多人在接触瑜伽之前，总是担心自己身体僵硬练习不了瑜伽，看着其他的瑜伽练习者作出各种各样的体式，自己像一个生锈了的机器人一般很不好意思！
其实每个人在瑜伽的练习过程中都是非常专注的关注自己，都无暇去看身边的人到底是什么姿势的，这也是我们练习瑜伽的一个好的方面，专注在自己的练习上，所以不管你瑜伽到哪个地方，专注在当下就可以了。
我们接着回归到今天的主题，僵硬为什么说是一大瑰宝呢？其中一个最重要的原因就是身体的僵硬能让你很明显的觉察到这个部位，我们对自己身体的觉知会非常的好！
就拿上面的这个图可以很明显的觉察到腿的后侧有非常明显的觉知力，我们腿的后侧的伸展的感觉会非常强，但对一个非常柔软的人来说，可能就没有了感觉.
当你在瑜伽过程中失去了对身体的感觉，就失去了好多东西，觉察不到任何感受，那我们练习就失去了好多乐趣，其实我们瑜伽就是在练习觉知力，僵硬的身体给了我们一个很好的前提，所以我们需要好好的利用这段时期，不断的进行习练，不断的培养自己的觉知力，慢慢的你会爱上瑜伽。
珍惜当下我们僵硬的身体，慢慢的试着接受瑜伽，每天一点一点的伸展感，就像在谈一次恋爱，珍惜自己，珍惜当下！
