燃脂减肥是现在人们非常渴望的一件事。同时也有很多种燃脂的方法，比如：HIIT训练、跳绳等都是高效的燃脂训练。如果你厌倦了这些方法，现在有一种炫酷的方法也能快速燃脂，它就是战绳训练，可以直接理解为甩大绳！
战绳训练，属于一种爆发型的减脂运动，有1根或者2根大绳子就能燃脂的动作。在众多燃脂动作中，它可能是对人体关节造成的损伤是最低的了。由于它是力量训练和有氧训练相结合的组成训练方式，对于减掉身上的赘肉，有着非常好的效果！
我们在用战绳训练的时候，要选择自己能够甩得了的重量，这样才能起到燃脂的效果。用它来训练，还能提高心肺功能，对健康而言是非常好的。即炫酷，又能减肥，受伤几率还很小，你还有什么理由不爱？
抓紧时间，跟着主角一起进入到战绳训练中，还自己一个完美好身材。
动作 1
动作 2
动作 3
动作 4
动作 5
动作 6
炫酷健身来一套！下个健身战神就是你。
