有人会说：“我练了一段时间的瑜伽，也没发现我有什么不同于别人的地方。”
看下83岁的卡门戴尔老人，与朋友的一段对话，就知道瑜伽真正带给我们的是什么。朋友问：“戴尔你花了那么多钱来保养，也没有见你身上多了什么！”戴尔却回答她的朋友说：“我花钱做保养，并不是想让自己的身上多点什么，而是想让身上少点什么，比如：你有老年斑，我没有；你有皱纹，我没有；你体态臃肿，皮肤下垂，我没有，各种疾病，我没有”所以，保养是一种文化，瑜伽是一种幸福的能力！
瑜伽与没有瑜伽的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
小编目前瑜伽一年了，这一年有点感冒的症状多喝水随后就好了，不用喝药。以前两个月左右就会扁桃体发炎，现在很少有这种情况了。
瑜伽能让人的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，瑜伽人已经可以练成很多人都练不到的功夫。
瑜伽的女生气质好，走到哪都是焦点。她们的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。而不瑜伽的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持瑜伽锻炼一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。不运动的女生大多出门被淹没在人群，瑜伽的女生随便晒一张照片就会获得无数点赞。
瑜伽的人更让人信任。你坚持瑜伽的爱好你的圈子人都知道，一个一直专注做一件事的人必定是一个靠谱的人，更是一个有魅力的人！瑜伽三年后，瑜伽已经成为你的人生标签，坚持瑜伽并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！不瑜伽的人永远感受不到瑜伽的美。
瑜伽五年后，周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，坚持瑜伽的人身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。甚至成为身边人的榜样！！因为长期坚持瑜伽练习，无形中造就了健康良好的身体状态，也磨炼了你坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持瑜伽也是你对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。
坚持瑜伽十年后，长期坚持瑜伽锻炼已经能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。
你的曼妙身材、优雅仪态、健康的体能水平、出众的精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，光彩照人，你可以以良好的健康状态继续美丽下一个10年、20年、30年……的精彩人生！
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