健身的小伙伴周日好，
说到身材好不好，
最重要的不是看肌肉块大小，
而是要看体脂率。
一张图告诉你，
男性不同体脂率对应的身材。
从上图可以看出，
男性体脂率控制在12%左右时，
肌肉线条比较好，
所以好身材控制体脂很重要。
而近日一25岁小伙，
通过135天时间减脂的体型变化，
让大家眼前一亮。
当然像小伙这样，
减脂前后的对比照
还有一位来自英国的小伙大卫。
7个月的时间，
从孕妇男到肌肉型男，
你敢相信这是一个人吗？
7个月前他的身材是这样的，
感觉身材完全变形了。
肚子大的像孕妇一样。
然后通过锻炼，降低体脂后，
身材发生明显改变。
这样的身材可以用完美来形容，
雕刻办的肌肉线条，人也越来越帅。
男人拥有这样一身肌肉
是不是看了要流口水呢？
相信这样的对比照还有很多，
一起来看一下。
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、
10、
11、
12、
13、
14、
15、
16、
17、
18、
19、
20、
21、
看到他们的改变不用羡慕，
请将注意力放到自己身上，
行动起来你也可以做到。
夏天刷脂的季节，
以下5个徒手动作，每天操起来，
坚持练习去你也可以拥有好身材。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
爱健身
一个能让人坚持健身的公众号
微信号：love-fitness
