身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把、窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。减肥就从今天开始吧。
很多女性都希望拥有一双美腿，这不仅能让自己心情愉悦，还能羡煞旁人。但是大多数美腿不是天生，只要修炼，照样可以让自己走在街上夺人耳目。
拥有纤细匀称的美腿是所有妹子的梦想，但无奈的是，很多妹子都被大粗腿困扰着，如何才能有效瘦腿更是她们一直迫切想要解决的难题。
一双苗条的大长腿不仅能让身材看起来更好，而且穿衣服也更容易搭配。
健身小白如何减腿？
方法1爬楼梯
别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。
方法2膝盖间夹张纸
相信很多久坐一族都会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系，所以平时应该多注意一下自己正确的坐姿。
方法3减去大象腿的6个自重动作（每个动作4组X15S）：
01
踢腿提臀式
02
倒踩脚踏车
03
半蹲摆腿式
04
弓箭步式
05
侧抬腿式
06
胜利V型腿
