岁月催人老，变老是每个人都不可避免的事情，我们能做的就是延缓衰老，有些人的秘诀是各种保健品，今天我们给大家介绍的这位大叔Anthony，他的秘诀是健身。如今60岁的他，完全没有年龄的痕迹，像是一个20多岁的小伙子！
对于健身来说，最合适的切入年龄是16~18岁，Anthony年轻的时候是个宅男，没有好的生活方式，也不喜欢运动，那个时候他算是个瘦弱的小伙子，30岁以后开始健身，健身让他越来越有型，越来越年轻！
游泳应该是最好的健身方式，他是一个锻炼全身的游泳运动，Anthony每周至少游泳三次！
健身房力量训练，应该是最快的一种健身房方式，力量运动结合合理的饮食，可以让你的肌肉快速的增长，Anthony每周5次健身房锻炼，每次一个小时，20多年不变！
健身让Anthony大叔身体上越来越年轻，Anthony大叔也拥很年轻的心态，可以说健身焕发了Anthony大叔的第二春，离婚多年的Anthony，在健身房认识了女友，他们两个人的年龄相差20多岁！
虽然差了20多岁，但是那么有型的大叔，完全看不出他和女友的年龄差！
Anthony大叔与女友非常恩爱，他们经常一起旅游，运动，健身！可能再过10年他们还是我们现在看到的这样子！
