随着社会时代的进步。现如今越来越多的人开始注重自己的身体健康，陆陆续续的有很多人加入了健身这一行列，尤其是那些上班族对了，控制好自己的身材，现在基本上大部分都会去健身房进行锻炼，但是哪有一部分健身爱好者们，他们不懂得怎样去健身，不懂一些正确的健身方式，自己在健身的道路上苦苦挣扎，从而导致自己的健身效果并不理想，这样最容易打击自己的自信心以及积极性。最终导致放弃健身。今天小编呢，就跟大家说一下新手健身几个常见的误区。
刚开始许多朋友总会认为自己去健身房锻炼了一段时间感觉自身的肌肉并不算痛，这时就会认为是自己的运动量不够。其实呢，当身体开始发酸发痛的时候就证明你其实已经锻炼的超出了自己身体的一个负荷。有关方面调查说过度的锻炼跟不锻炼其实没有什么区别，对健身来说其实都是无效的。当然想要达到一个最佳的健身效果，那我们必须要进行一个非常有规律的锻炼。从而保证我们平常健身的时候身体的每一个部位都能锻炼到，无需过量锻炼，只要适合自己适当的锻炼就好，过度的健身，不仅不会让我们更快的增加自身的肌肉塑造一个良好的身材。极其容易让我们的肌肉造成损伤。
还有一些朋友，那喜欢喝那些运动饮料，其实，其实如果我们不是在一个运动状态或者是大量出汗的一个状态下，其实并不用去喝那些运动饮料，因为那些饮料当中含糖量都非常的高，其中一些运动饮料当中还会添加一些钾元素，如果我们自身摄入的糖分过多的话根本就不利于我们去减脂，钾元素过多的话还会增加我们自身的心脏负荷。其实我们平时多补充一些白开水是最好的，当然偶尔也可以喝一点蜂蜜水，既健康又实惠。尤其是那些减脂的朋友们最好杜绝那些运动饮料。
还有一些朋友呢，去信访往往只注重自己的胸肌背部腹肌，身体的很，很多地方都被忽略了。其实想要通过健身来打造一个既健康又迷人的身材，那么你必须要进行全方位的锻炼，不能忽略身体的任何一个部位，如果忽略掉其中的一个部位，就会让你的健身效果大打折扣。健身是一个漫长的过程，需要我们日积月累不断的突破自己的极限，从而达到一个良好的身材一身强大的肌肉，只要我们有一颗坚定的心，相信大家都能走到最后，健身并非一日之功。
