雲寶Rainbow从16年3月开始认真运动以来，血泪汗的一年，鬼知道我经历了什么，从肉丸子到干扁瘦，再到肌肉宝，从痛苦到享受运动的过程。两个前后差了30多斤。
从减肥失败到狂甩30斤
从吃货少女到撸铁女神
云宝
Feel ID：雲寶Rainbow
别赞，都是熟人，要脸。
我叫云宝
是个百分百的吃货
再加上从小到大没什么运动细胞一直是微胖妹
开始工作后身材更是一路肿肿肿
对于一名吃货来说什么最重要
答：当然是美食啦
漫漫减肥路
当开始买衣服困难
和家人朋友们玩笑式提醒才意识到
减肥这个词
没有正确的健身知识前
我和大多数减肥的妹子一样
拼命有氧加节食
还记得第一次跑步时的情景（捂脸）
抱着胸部驼着背
大喘气的跑了不到五分钟
想死的心都有了
围着球场跑一圈走一圈咬着牙
也坚持了30分钟
回到家洗澡时才发现
胸部磨掉一大块皮
（疼的真的哭了出来）
节食减肥失败
水果水煮青菜当正餐
坚持不到三天就放弃了
吃的更多比之前更胖
慢慢的减肥这个词
在我脑子里不了了之了
（当时我70KG+）
迷上泰拳
一次朋友聚会
认识一朋友的朋友发现她有打泰拳
顿时迷上泰拳
一直幻想自己是个女侠
赤手空拳惩奸除恶
哈哈哈电视看太多
就这样我走进了健身房
每周一节（60分钟）
泰拳课对于刚接触运动的我来说
每周都是这样开始觉得枯燥了
没意思了
爱上撸铁
发现健身房器械区里
有很多奇怪的器械感觉好像蛮好玩的
撸铁妹子开始了
不懂什么科学健身
刚开始是靠着网上模仿来的动作
动作不对就很容易受伤（哭哭）
经常去健身房的人
也熟了有什么不懂就会请教他们
Pang教会了我健身房的器械使用方法
平哥教会了我给自己做训练计划
（虽然现在还是乱的嘻嘻）
（胸三头.背二头.肩.腿.臀）
一周两次全身循环
本周计划
周一早：腿（腹） 晚：臀
周二早：胸（有氧） 晚：背（腹）
周三早：肩（有氧） 晚：二头.三头（腹）
周四 早：腿（腹） 晚：臀
周五 早：胸（有氧） 晚：背（腹）
周六 早：休息 晚：肩（腹）
周日 上午：游水 晚：休息
还有个训练搭档（小强）互相学习互相监督
有朋友陪着一起练再苦再累都会意志坚强
还有很多帮助我的肌友（都是男生）
我们健身房撸铁的好像
就我一个女生
（他们也没把我当过女的）
哈哈哈都是好哥们
自制健身餐
搭配饮食少食多餐
少油少盐少糖
看的见的脂肪不吃
饮品只喝水
自己动手做健身餐
营养，健康，实惠
（快夸我贤惠）
体重一路降降降（30斤左右）
瘦已经满足不了我了
肌肉肌肉肌肉
健身进阶之路
巧克力腹肌
性感致命的翘臀
粗腿配翘臀喔
360度无死角的肌肉女神
目标还是要定大些
这样才会全力以赴的去实现呀
嘻嘻（羞羞脸）
每一次练完拍照打卡
不是为了炫而是更清楚的记录
自己健身之路
因为网络打卡更是
认识很多志同道合的肌友
关注各大神的训练视频
学习不同的训练法
越练越学才发现
健身好恐怖
爱上就无法自拔
享受力竭后的虚弱
享受练后的肌肉酸疼
享受这重生的感觉
个人认为健身最重要的是
坚持坚持坚持
运动中找到快乐
运动中找到自我
付出多少回报多少
健如无我之境
健身带来的
不仅是身体上的收获
更多是精神上的
健身是我
除了吃饭睡觉玩手机之外
坚持最久的一个
哈哈哈
讲真
它已融入我的生活
进入血液
文 Feel整理发布
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