现如今，人们的生活条件越来越好，饮食方面也越来越丰富，再加上忙于工作，平常疏于锻炼，导致越来越胖。因为应酬需要，很多人半夜三更都在外面喝酒，日积月累下来，肚子感觉像六月怀胎一样。
很多人就会说了，这都是为了工作嘛，肚子越大，代表应酬越多，也代表职位越高。是的，确实有一定的道理，但是过度饮酒导致肚子过大，往往也更大的概率得脂肪肝。因此，饮酒需适量，平时也要多注意锻炼，不要让啤酒肚困扰你的生活，影响你的健康！那么怎么让啤酒肚消下来变成腹肌呢？小编给大家三点建议，希望能够对大家有所帮助。
第一：啤酒肚产生的原因是饮酒过量，又不经常锻炼，导致脂肪长期堆积在肚子。作为职场人员，应酬是没办法避免，但是我们可以在应酬后进行锻炼，比如喝完酒后，感觉自己摄食过多，可多走动走动，等到消化以后，再跑步来消耗热量，尽量在酒桌上少饮酒，切忌暴饮暴食，吃东西细嚼慢咽。
第二：针对性训练，进行腰腹训练，有空的时候适当进行腰腹运动，不仅能塑造腰腹形状，还能够消耗能量。当然，腰腹训练最好事配合一些装备，这样能够更有效果
