一天8分钟,轻松出腹肌!

作者:全球健身指南 2017-08-12阅读:5292次

一天8分钟,轻松出腹肌!

拥有迷人人鱼线不再只是荧屏专利!只要短短8分钟,透过简单8个腹肌的基础训练,持之以恒的锻炼,就能在2周内感觉感受到马甲线或者人鱼线哦精壮6块腹肌,从这里开始吧~

一天8分钟,轻松出腹肌!

一天8分钟,轻松出腹肌!

一天8分钟,轻松出腹肌!

废话不说,开始就现在!

A B C D E F

1 交换碰跟卷腹

一天8分钟,轻松出腹肌!

2 侧向卷腹

一天8分钟,轻松出腹肌!

3 上卧卷腹

一天8分钟,轻松出腹肌!

4 仰姿踢水

一天8分钟,轻松出腹肌!

5 负重转身侧屈

一天8分钟,轻松出腹肌!

6 直腿卷腹

一天8分钟,轻松出腹肌!

7 交臂卷腹

一天8分钟,轻松出腹肌!

8 V型仰卧起坐

一天8分钟,轻松出腹肌!

9 仰卧踢腿

一天8分钟,轻松出腹肌!

10 俯卧交叉抬腿

一天8分钟,轻松出腹肌!

你离人鱼线马甲线

差一个收藏

和一个开始的距离!