很多人就算是花钱也要去健身。因为健身能：
减肥。
塑身。
练马甲线。
成为super肌肉男。
......
健身，不但是肉体上的修行，也是精神上的历练。
这样的：
还有这样的：
但近日，大学生小赵却以血一般的教训告诉世人：
过度健身要谨慎，横纹肌溶解症可能让人随时丢命。
年轻男子健身房连续练三天 被下病危通知书
事故的主人翁小赵今年25岁，正是风度翩翩，朝气蓬勃的年纪。酷爱健身的小赵，以前也健身过，中间休息了一段时间没去锻炼，再次健身一不小心就惹上了横纹肌溶解症。
“7月25日，我再度去健身房健身，当天回来就觉得胳膊没劲，疼痛，我也没有在意，以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天还是坚持去了，第四天就觉得很不舒服，胳膊都肿了，尿量很少，尿液的颜色也不对了。我赶紧去医院检查。”小赵说。
到医院以后，小赵本以为是健身所致的简单肌肉拉伤，没想到医生让他立即住院，还下了病危通知书，“医生说我这种情况很危险，属于横纹肌溶解症，有猝死的可能，我当时也吓坏了，赶紧住院治疗。”经过10天的住院治疗，小赵终于痊愈出院。
横纹肌溶解症是怎么回事？为何医生下病危通知书？
运动性横纹肌溶解症是指突然超负荷运动后，肌肉发生损伤，肌细胞内容物外漏至细胞外液及血液中，并导致：
1) 急性肾衰竭、电解质紊乱等一系列并发症。
2) 有时病情凶险，出现急性全身多器官功能衰竭，甚至危及生命。
所以，事故中的医生说小赵有猝死的可能可不是恐吓。
其症状主要是：
1) 肩部、大腿或腰骶部的肌肉疼痛；
2) 手臂和腿部出现肌肉无力症状，并且移动困难；
3) 排尿减少或者尿液颜色变成深红色或棕色。
值得谨慎的是，有一半的横纹肌溶解症患者可能没有肌肉相关的症状出现。
是在以下情况健身，特别容易中招。
没有经过专业训练，平时不锻炼或锻炼少
突然运动量过大，超出身体承受范围
身体条件不佳，近期出现感冒、发热等不适
服用增加肌肉损伤作用的药物
在高温、高湿环境或高海拔地区进行剧烈运动
患有潜在的遗传性疾病，包括镰刀型细胞贫血症等
事故中的小赵因为休息了一段时间再次健身，有可能是恢复健身时的运动量和强度都超过了他身体的承受范围，导致肌肉损伤，引发横纹肌溶解症。
所幸，小赵得到及时的治疗并痊愈出院。但同时也给众多健身爱好者们打了一个预防针：
开始健身时，应先前往医院体检，做好身体评估。例如镰刀型细胞贫血症患者不事宜强烈运动。
开始健身时，应先进行适应性训练，并调整好身体状态。
带病健身前需先咨询医生。
健身前不要使用利尿剂或大量饮酒。
健身前要做好充分的热身活动，最好达到1个小时左右。
如出现晕厥、恶心、呕吐、身体不适等情况，应停止健身运动，接受医疗救治。
健身前后要及时补充水分，最好饮用电解质饮料，保持电解质平衡。
同时也提醒各位健身爱好者：
健身的第二天如果出现肌肉酸痛症状，应该先停止健身，休息。
如果休息后能症状能很快得到缓解，那就无须担心，否则需要及时就医。
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我们倡导健身而不能“贱”身。
大家在健身前请咨询专业人员获取科学的健身知识，或者下载WELL健康APP咨询科学的健康方法哦。
