减脂是一件需要耐心经营的事情，控制自己的身体本身就是一项事业，然而不少的朋友急于求成，忽视不到人和人个体之间的差异，盲目第追求唯一解或最优答案，导致在减脂的过程中压力重重，往往无法取得满意的结果。
已经说了减脂是一项长期的事业，所以想要一朝成功的心态是不可取的，我们需要的是有效且能持续的减脂。不管是通过大幅减少摄入的节食，还是猛然间增大运动量的锻炼，都难以为继，而且极易反弹。
减脂能否持续，一个重要的影响因素就是减脂手段的可持续性，所以我们需要尽可能的抛掉在减脂过程中的压力，让自己处在良好的心态之下。如果压力足够大，或者持续时间足够长，那么人体的应对机制就会崩溃，产生灾难性的后果。
在减脂过程中尤其注意，不能进入的几大误区：
1、不要盲从、盲目照搬别人的方法，每个人的身体机能都不相同。
2、不要一心追求快速见效，减脂是没有立竿见影的方法的。
3、不要依靠单一的手段来实现减脂，人的身体是很奇妙的，能逐渐适应变化。
4、不要追求最优解或最正确答案，很多时候最优解跟本不存在。
合理科学的减脂应该注意哪些地方：
1、从自身实际情况出发，选择最合适的方法。
2、循序渐进，不要脑袋发热。
3、采用多种手段，避免长时间单一手段。
4、舒缓压力，让减脂手段可持续。
