中医说：我们的眼睛之所以能清澈明亮，看得清东西，全赖于肝血的滋养。即“肝开窍于目”。
如果肝脏健康出现问题，那眼睛则会出现“求救信号”。
所以当我们的眼睛发生以下4个变化，那是肝脏损伤信号，这时我们要警惕了。
原因：吃得过于油腻，容易生闷气，都会导致肝脏的火气比较大。肝火容易沿着肝经上行。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。
调养：饮食上可增加蒲公英、芹菜的摄入量，以降火凉血。
原因：肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。
调养：可用清肝降火的菊花、金银花、桑叶进行食疗，能起到很好的散风除热的功效。
原因：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也会缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
调养：可用枸杞、石斛、麦冬、女贞子来滋养肝阴，保证供养眼睛的水液充足。
原因：眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足人的眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛会导致眼睛酸涩。
调养：补肝名目可以通过摄入动物的肝脏来调养，诸如鸡肝、猪肝等均可以达到补肝血、养眼睛的功效。
当我们的眼睛出现以上症状时，有可能是肝脏受损、肝病“苗头”，这时我们要加以警惕了。
揪出肝病后，在平时我们要多注意养肝护肝了。
养肝护肝可以从精气神中调养，也可以从饮食中吃一些提高养肝脏释毒功能食物。
我们的肝好了，身体才能更健康。
1、生活作息规律
中医的子午流注中讲到：晚上11点至凌晨3点各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的释毒作用也达到了高峰。
因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的方式是好好休息。
2、通过食补养肝护肝
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，保肝护肝。五味子药食同源，泡水喝可以养肝护肝，临床上也被用来作为养肝护肝产品的原料。
硒是人体必需的微量元素，肝脏是个大“硒”库，人体内含硒量丰富的器官是肝。研究表明：肝病患者体内普遍缺硒，并且病情越严重，血液中的硒水平越低。
根据研究发现，五味子搭配硒是典型的养肝护肝产品，硒五味子含有的高活性的硒麦芽搭配中药养肝护肝五味子成分，可以清除自由基，加速肝脏有害物质的分解，稳定肝细胞膜，降转氨酶，由此达到养肝护肝的效果。
3、保持心情愉悦
俗话说“气大伤肝”。中医的五脏分别对应五种情绪，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。
如果我们情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，不要憋在心里，这样会更加伤肝。平时我们也要保持开朗的心情，不要一些小事也闷在心里，这样对身体不好对肝更不好。
温馨提醒：
肝脏是人体重要的器官，但它也是人体沉默的器官。所以即使肝脏受损时我们也很难发现，等到发现时多数是已经病变严重或已是肝癌晚期。因此，日常生活中我们要细心呵护我们的肝脏。
