前面，我们用幽默的漫画给大家介绍了痛风的成因，三高为什么同时存在，很多读者反馈说这种图文并茂和讲故事的方式能让我们更容易、简单的明白本来很复杂的身体和健康问题。
问上医“漫说健康”系列将持续出版精品内容。今天，就重点讲一讲“脂肪肝→肝硬化→肝癌”三步中的脂肪肝的成因，帮助大家从根源上预防严重疾病。
很多人说喝酒会得脂肪肝，吃肉会得脂肪肝，胖子容易得脂肪肝。
脂肪肝顾名思义就是肝脏堆积了过量的脂肪。
脂肪即甘油三脂（1个甘油+3个脂肪酸），一部分脂肪可直接被身体吸收，另一部分则需要先分解成甘油+脂肪酸，然后在体内重新合成脂肪，其中，肝脏是最主要的合成场所。
甘油配上脂肪酸可直接被肝脏加工成为脂肪。
此外，碳水化合物分解后的葡萄糖也可在肝脏内变成脂肪。
葡萄糖主要由胰岛素安排去处，一部分会提供身体供能，剩余的由胰岛素给肝脏安排生产。
肝脏生产好的脂肪会由VLDL载脂蛋白运送到其他有需要的细胞中。
正常情况下产量与用量可保持平衡，工厂不会积攒太多的脂肪。
part2：食量过大肝脏内产生多少脂肪，主要与碳水化合物及脂肪摄入量有关。
如果每天我们食入过多的脂肪和碳水化合物，肝脏就会产出更多的脂肪。
VLDL每天只能运送一定量的脂肪，若脂肪产量超出其运送能力，就会导致脂肪在肝脏内堆积。
长期如此会导致早期脂肪肝。
part3：胰岛素抵抗胰岛素抵抗一般出现在肥胖者身上，因为肥胖者体内的脂肪细胞已经饱和导致血液中葡萄糖含量非常高。
由于肥胖者的脂肪细胞已趋于饱和，肝脏产生的脂肪则更多滞留下来。
酒精供能的顺序要优于葡萄糖，若喝入大量酒精，葡萄糖会被剩下很多，为降血糖，胰岛素会将它们变成脂肪、胆固醇等存储，于是肝脏中会产出很多脂肪，VLDL表示压力山大。
1.少吃油和主食
减少脂肪和碳水化合物的摄入量，使肝脏的脂肪产量小于VLDL运送量，肝脏里的脂肪就会逐渐减少。
2.多运动，多消耗
运动会直接消耗葡萄糖，当体内葡萄糖被用光后，身体就会将脂肪转为酮体来提供能量。
3.避免喝酒
尽量避免喝酒，不要为肝脏增加负担。
虽然脂肪很容易在肝脏积攒，但大多数人会稳定不发展。
但也不要抱有侥幸心理，如果任由脂肪肝往下发展会成为...
如今肝硬化患者的数量在持续增长，很多都是生活不注意、抱有侥幸心理导致的。所以预防脂肪肝一定要做到...
好了今天就讲到这里，下周再见！
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