脂肪肝是一种很常见的疾病，但是很多人体检出脂肪肝后并不当回事，尤其是脂肪肝刚开始都是不痛不痒，不足以引起人们的重视。而且现在的脂肪肝患者太多了，使得很多人都习以为常了，但是这样的认知是很危险的。
脂肪肝不痛，但是不重视别的地方会“痛”起来
脂肪肝简单来讲是脂肪在肝脏上堆积，但严格来说，脂肪肝是代谢综合征在肝脏上的表现。因为肝脏是人体重要的代谢器官，人体的糖、脂肪、蛋白质、维生素等都需要通过肝脏代谢和调节。
脂肪肝可以说既是代谢综合征的结果，也是代谢综合征加重和发展的重要因素。因此脂肪肝绝不只是肝的事。脂肪代谢紊乱日久，会造成糖代谢、嘌呤代谢的紊乱，导致合并高脂血症、心脑血管疾病的风险也日益增加。
平时这些坏习惯很容易导致脂肪肝，常做的赶紧停下来
坏习惯一：喝水太少
成人血液中60-80%都是水分，喝水少，会导致体内垃圾排出减少，使血液粘稠度增加。水是最好的稀释剂和排毒剂，所以应及时补充水分。正常人每天需要摄入水在1200ml~1500ml，也可以多喝。
坏习惯二：吃太多加工食品
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，易诱发肝脏损伤。
坏习惯三：长期吃素、减肥过度
你没有看错，长期吃素或者减肥也会得脂肪肝，脂肪长期堆积于肝脏，超过肝脏湿重的5%时即为脂肪肝。有的人选择吃素来减肥，但素食的营养成分缺少蛋白质和维生素，并不能满足机能的需要，使糖皮质类固醇分泌增多，大量游离脂肪释放到血液中，超过脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中，从而引发营养不良性脂肪肝。
坏习惯四：运动太少
有资料显示：在肥胖者当中有一半人有肝内脂肪浸润，这是由于脂肪组织的增加导致了游离脂肪酸的释放过多，而同时又浸润在肝脏当中的缘故。
坏习惯改不掉怎么办？中医教你如何把脂肪肝给吃没
想要清除肝脏多余的脂肪和毒素，就要改掉以上所说的坏习惯，从源头上“掐灭”脂肪肝的火源。不过坏习惯说改掉容易，真正长期做到就很难，这时候就需要一些辅助手段来帮助清肝脂、排肝毒了。
吃是最简单也是最容易坚持的养肝法，所以食疗法是中医治病的一大重要疗法。对付脂肪肝，中医最常使用的就是喝茶，其中仰甘清茶是最有效的清肝脂、解肝毒的茶饮，仰甘清茶经过中医精心搭配，将决明子、菊苣、白茅根、蒲公英、枸杞5种食材搭配在一起，当初茶来煮水喝，追求快速的就买一样仰甘清茶包来开水冲泡后喝，主要是配方一样就可以。
仰甘清茶养肝原理：决明子入肝经，降脂明目，清肝明目；菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，对肝病产生黄疸有效；蒲公英被称为“天然抗生素”，可清热解毒，利尿散结，治急慢性肝炎都有效；白茅根凉血止血，清热利尿。对黄疸有疗效；枸杞滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强免疫力。
