肝脏被比喻为人体的化工厂，是人体新陈代谢最旺盛的器官。所以我们平时要在生活习惯方面，多注意保护肝脏少受损害，更好地减轻肝脏的负担。主要有以下5种方式：
饮食有度
冬天的时候酗酒，摄入过多高蛋白、高脂肪食物容易导致酒精肝、脂肪肝。此外，一些不健康的饮食习惯也应该引起重视。比如冬天经常吃火锅也可能会增加肝脏负担，其麻辣烫特性，对肝脏具有刺激性；此外，涮肉时不知不觉吃下许多未煮熟的肉，增加了肝的消化负担。
运动注意强度和速度
起早运动，舒筋活络是养护肝脏的方法之一。由于冬天天气寒冷，身体的多项机能还在“冬眠”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动，焕发五脏生机！
保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理的变化，可起到祛病延年的作用。
注意保暖
冬天气温下降得很快，寒邪伤肝肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，所以一定不要保持风度，要温度！尤其是中老年人。
保持心情舒畅
保持心态平和，有利于肝气舒达。冬天天气虽然寒冷，但是也不要老是窝在屋子里，适当出门走走，让歇息已久的精神感官，在冬日环境中重新复苏；
取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。每天早晚各一次，一周身体就会出现明显的变化。
辣木籽的净化功能十分显著，科学家实验，1粒辣木籽能净化4公升的水。对于人体，辣木籽能通过自身的净化功效净化机体。同时通过它所含的辣木油加速人体新陈代谢，将肝中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外，从而达到净化肝脏，排出毒素的功效。
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辣木籽的神奇之处什么是辣木籽？
辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。（百度百科）
辣木籽去除肝毒素，轻松快速有效，体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝)，酸(小肠)，涩(脾肠)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏)。
