脂肪肝主要是不健康的饮食习惯引起的，脂肪肝的患者平时要注意少吃动物脂肪，多喝水，多喝茶可以降低脂肪含量，多吃新鲜的瓜果蔬菜，平时也需要加强身体锻炼，下面我们具体了解一下，造成脂肪肝的不良习惯。
1、不规律饮食：
常见的有不吃早饭，将午饭和早饭合并，或夜宵代替晚饭等等，这些饮食习惯会扰乱人体代谢动态，为脂肪肝的发病提供条件;
营养过剩、营养不良均可导致脂肪在肝脏的过度堆积，诱发脂肪肝，故要想有效避免脂肪肝，建议大家注意日常饮食结构、注意营养物质的合理摄取。
2、嗜酒：
长期、过量饮酒，可导致酒精中毒，使肝内脂肪氧化减少、脂肪酸的分解代谢发生障碍、严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，都可促使脂肪肝形成。
3、零运动量：
主要针对老年人，生理机能减退，内脏功能退化，代谢功能下降，活动及体育锻炼减少，体内脂肪转化为能量随之减少，致使过剩的脂肪堆积于肝脏，诱发脂肪肝。
4、熬夜：
肝脏的休息时间是23到凌晨一点，此期亦是肝脏发挥解毒作用达到最高峰的时期，如若长期错过，身体里的毒素不能及时排出，便可诱发肝脏疾病。
造成脂肪肝的不良习惯，引发脂肪肝的原因比较复杂，不健康的生活习惯会导致脂肪肝的出现，不规律的饮食习惯也会诱发脂肪肝，长期大量饮酒会导致脂肪肝的产生，经常熬夜也会诱发脂肪肝。
