我们经常说男怕伤肝，女子需以肝为本。由此可见肝脏对人体新陈代谢的重要性。经常需要应酬或宿醉的朋友尤其要注意自己的肝健康，不要提前透支了它的生命周期。接下来要跟大家介绍这个保肝护肝效果极佳的水果。常吃对肝脏保养非常有效！
这种神奇的水果就是黑布林，英文名plum，属于李子的一种。它又称为美国黑李、美国李。不过plum在港台和东南亚的华语世界里，被音译成布林的较多。其营养极为丰富。黑布林的果实含有丰富的维生素，果酸，氨基酸等营养成分。它的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。
1、清肝利水
新鲜布林肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有益处。
2、促进消化
布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
3、降压、导泻、镇咳
布林核仁中含有苦杏仁甙和大量脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
4、美容养颜
黑布林也含有一定的核黄素和花青素，这些营养物质能使我们的皮肤更加有弹性，光滑，有光泽，而且还能延缓我们皮肤的衰老，有很好的美容功效。黑布林还含有丰富的抗坏血酸钠和维生素C，能有效的防止坏血病的发生。
1、糖尿病患者能吃黑布林，但是不能多吃，毕竟黑布林中含有较多的糖分，食用过多可引起血糖增高。糖尿病患者建议一天内最多只能吃3颗。
2、糖尿病患者吃黑布林最好不要去皮，黑布林的果皮中含有较多的花青素，对糖尿病所引起的足部病变有改善效果。
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