喝酒已经成为现代人不可或缺的一项习性，有的因为工作、爱好、情绪等等，很多人都会有过量饮酒的情况发生，这也导致肝脏受到伤害，严重的可能引起肝硬化或者肝癌。随着健康意识的加强，越来越多人开始戒酒护肝，那么戒酒后肝损伤还能恢复正常吗？
南方医科大学南方医院感染内科彭劼副教授在接受家庭医生在线采访时表示，酒精对肝脏的损害主要在于，酒精是在肝脏直接代谢的，对于人来说，有可能诱发肝炎、肝硬化，甚至有可能诱发肝癌，形成肝炎、肝硬化、肝癌等。
如果戒酒以后，对受损肝脏的修复是可以被肯定的。由于肝脏是人体内具有自我修复能力的器官之一。如果人开始停止喝酒后，肝脏的自我修复会更加顺利，也就较容易恢复到正常水平。有数据显示戒酒一个月，就能促进受损肝脏的恢复，还能降低血压和胆固醇水平，且患癌症和糖尿病的风险也会降低。
但是每个喝酒的人的情况都不一样，损害的程度也不一样，肝脏的破坏程度也是千差万别，病情特别严重的建议需要去医院让医生进行针对性的治疗。但总的来说，戒酒对防止肝脏进一步损伤的重要条件之一。
养肝护肝的食物有哪些呢？如何在戒酒后想要加速肝脏的恢复，这里推荐5款水果有利养肝护肝：
1、柑橘
柑桔中含有丰富的维生素C，维生素次不仅有利于肝脏细胞的修复，还有助于加速肝脏解毒。
2、草莓
对于肝功能不好的人来说，草莓既有护肝养肝的功效，而且还是去肝火的优质食材。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使肝脏细胞得以更好的修复；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
3、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
5、西红柿
维生素C和番茄红素，对于肝功能不正常这有很好的养肝作用。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
