脂肪肝是最常见的肝病，据统计，我国大概每八个人中就有一个脂肪肝患者，这样的患病比例确实是很高。但令人担心的是，因为觉得脂肪肝并不严重，就不把脂肪肝当一回事，任其发展。但我们要知道，脂肪肝是存在癌变的风险的，癌变的患者往往就是那些前期不重视的人。小编在这里提醒大家，其实脂肪肝到癌变只有三步而已。
1、脂肪性肝炎
正常人的肝组织含有脂质3%～5%，脂肪肝的脂肪肝超过肝脏比重5%。在脂肪肝堆积下，肝细胞发生脂肪变性。不断地刺激后，发生脂肪性肝炎。这个时期，患者没有明显的症状。如果脂肪肝患者不加控制、不重视，那么会有20-30%的患者进展成肝炎。
2、肝硬化
在脂肪性肝炎不断发展后，如果肝脏炎症持续发作，刺激肝脏内纤维组织增生一点点加厚变硬，肝纤维化进一步，就会变成肝硬化。肝硬化无法逆转。这个时候脂肪肝患者已经在肝癌的路上了。
3、肝癌
脂肪肝患者由肝炎到肝硬化的这个过程非常缓慢，最长可以达到二十几年。因此脂肪肝患者肝硬化的平均年龄达到了60岁，肝硬化的病人有10%的人将来可以变成肝细胞癌，发现肝细胞癌的平均年龄为70岁。
脂肪肝要尽早调理，因为当患者还处在脂肪肝的阶段的时候，是完全能够通过一些方法来逆转脂肪肝的。接下来小编就给大家介绍一下。
1、饮食合理
很多的脂肪肝患者的患病原因，说白了就是管不住自己的嘴。当然，脂肪肝的改善也可以通过饮食来改善。首先，平时多吃点豆制品、鱼肉、瘦肉等高蛋白食物；水果方面吃点葡萄、桔子、香蕉。患者还要适当喝牛奶，其他的饮料能不喝尽量不喝。油腻食物、烧烤、烟酒等东西要坚决抵制，不然会导致脂肪肝的进一步发展。
2、适当补硒
硒元素作为人体不可或缺的微量元素，有“护肝因子”之称，脂肪肝患者补硒能够增强体内谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性，从而促进该酶清除体内的自由基，自由基一旦被清除，肝细胞逐渐恢复正常，就能恢复肝功能，正常代谢肝脏内的脂肪，从而达到改善脂肪肝的目的。
值得一提的是，硒元素与五味子相辅相成，两者搭配养肝效果更好，就这点而言，硒麦芽五味子片是较好的养肝选择，不仅对改善脂肪肝有帮助，还能降低转氨酶、防止肝纤维化、解酒护肝，可自行上网了解。
3、运动护肝
生命在于运动，脂肪肝患者也不例外，当然也要通过运动来控制脂肪。患者可以做一些慢跑、游泳、爬山之类的有氧运动，每次最好能控制在半小时以上，坚持下来，相信很快能达到改善脂肪肝的目的。
当然改善脂肪肝也少不了早睡早起，养成良好的作息习惯，因为熬夜对肝脏的伤害很大，有熬夜习惯的朋友，要尽快改掉这个坏习惯了！
