日常生活中，我们应该多吃一些对肝好的食物，这样才能够做到防患于未然，有效的保健我们的身体。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是最容易受到污染的部分。养肝就是养命，是我们身体健康的前提，可绝大多数的人却逐渐的成为肝病的“主流”。
养肝五大食物：
1、金莲花
富含生物碱和黄酮类物质，泡茶饮用具有清热解毒、清喉利咽、排毒养颜的功效，对预防肝炎，保护肝脏很有好处。
2、枸杞子
含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。专家在进行枸杞子抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现：枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
3、猕猴桃
多吃维生素C丰富的食物，对肝脏很有好处，因为维生素C可以帮助肝脏排出毒素，减少肝炎的发生。猕猴桃就是维生素C特别丰富的食物。
4、鸡蛋
优质蛋白质可以促进肝组织修复再生，鸡蛋含有卵磷脂、蛋白质，与人体相似，所以人吃了鸡蛋后吸收率可以达到95%以上。番茄医生建议，以促进肝组织修复的人，每日1-2个鸡蛋，不超过3个最佳。
5、维生素C
维生素家族中，维生素C促进肝脏解毒效果最好。比如柑橘、西红柿都有很好的滋阴功效，适合肝炎患者食用。不过，不建议多食，容易上火，而且最好不要空腹吃，容易伤胃。
