女性腰围超过80就可能患有脂肪肝,练这些动作让你重新拥有小蛮腰

作者:健身仔 2018-02-02阅读:5098次

女性腰围超过80就可能患有脂肪肝,练这些动作让你重新拥有小蛮腰

卷腹15-20次/组

女性腰围超过80就可能患有脂肪肝,练这些动作让你重新拥有小蛮腰

交替抬腿:两条腿各15-20次/组

女性腰围超过80就可能患有脂肪肝,练这些动作让你重新拥有小蛮腰

平板支撑:尽全力,时间越久越好

女性腰围超过80就可能患有脂肪肝,练这些动作让你重新拥有小蛮腰

侧身支撑:尽全力,时间越久越好,记得交换方向。

女性腰围超过80就可能患有脂肪肝,练这些动作让你重新拥有小蛮腰

俯身登山:每次30-60S/组

以上动作隔天锻炼,3-4组既可以保证热量消耗,也可以让腹部更瘦喔!!

这么好的内容记得收藏分享给朋友哦。

更多健身咨询欢迎关注!!!

女性腰围超过80就可能患有脂肪肝,练这些动作让你重新拥有小蛮腰

想练成这样吗?快快关注我