肝不好，脸上会有这些信号：

1、白头、黑头粉刺

肝郁化火，肝火犯肺，挟痰湿上蒸于面，郁阻毛窍，痰湿凝结。

2、丘疹、结节

肝火犯肺，痰湿郁阻，气血运行不畅。

3、脓疱、囊肿

肝火犯上，热盛肉腐，化而为脓。

4、顽固性痤疮

肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。

5、脸色晦暗

肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

肝不好，手会有这些信号：

1、指甲发紫

中医认为气血的顺利循行与肝有关。若是肝气不舒，气血循环就不畅，则指甲就会发紫。

2、指甲变黄

原因：中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

3、手掌有红斑

常常通过观察患者的双手，来推断其肝脏健康状况。肝硬化的典型手部症状是有红斑。红斑还可能延伸到手指、手臂的位置。这是由于肝病会导致激素分泌紊乱，使得皮下血管出现肿大膨胀。

肝不好，眼睛会有这些信号：

1、眼睛酸涩

若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。

2、眼睛发红、有血丝

肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。

3、眼睛瘙痒怕光

眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。

肝不好，鼻梁会有这些信号：

1、鼻梁处发暗：说明情绪不好；

2、鼻梁处发青：说明肝气不梳、肝郁气滞；

3、鼻梁处青里透红：说明气郁化火；

4、鼻梁处发红：说明肝火太大；

5、鼻梁处出现隆起、变硬：说明是肝脏的慢性病，比如肝硬化等征兆；

6、鼻梁处隆起青黑：说明有肝硬化而且发展成了肝癌。

保护肝脏，如何做呢？

1、肝脏喜爱“维生素”

维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；

B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；

维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。

2、肝脏喜欢均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）

可以补充α-亚麻酸，因为α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。

富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。

3、肝脏喜爱“高蛋白、低热量”

高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。

所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。

4、肝脏喜欢“绿色”

中医认为：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

护肝穴：肝俞穴，每天按一按

现代常用于治疗急慢性肝炎、胆囊炎、夜盲症、近视等。肝俞穴还有疏肝利胆，理气明目的作用。

此穴位于背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。