肝癌，对于很多人来说不再是一个陌生的疾病，很多人身边的朋友家人，甚至已逝的人都得这种病。主要是因为肝脏有自我再生功能、互补作用，同时肝脏是唯一没有神经痛经的器官，没有疼痛感导致肝病被发现时约80%都已是肝癌中晚期！
导致肝癌发生的主要因素有3个：
1，长期喝酒：
临床数据显示，近6成肝癌与喝酒有关。酒精进入人体后，完全靠肝脏进行代谢。正常人每小时代谢掉10ml的烈性酒，若超过的话，会造成肝功能损害。
肝脏在代谢酒精过程中会产生人体自身不能完全清除的氧化剂、自由基等物质，且还会产生中间产物乙醛，乙醛毒性很大，会肝脏损伤也会很大。
长期喝酒或大量喝酒，尤其是经常喝高度就，这样易使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，久而久之导致肝硬化发生，最终转化为肝癌。
喝酒还是导致酒精性肝病，比如脂肪肝、肝硬化等疾病的主要因素，由肝硬化转化成的肝癌的比例高达70%。
2，吃致癌的食物：
人们生活水平提高了，但人们的“口味”也随之“提高”了，更加追求“刺激”的口感。
烧烤类、油炸类称为人们的“最爱”。其中，油炸类食品长期食用会导致肝脏发生变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
烧烤肉在高温下进行，被分解的脂肪滴在炭火上，在与肉里蛋白质结合，会产生一种叫苯并芘的致癌物质。专家解释说，人经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物会在体内蓄积，有诱发癌症的危险。
霉变类食物更是人类“隐藏杀手”。因为霉变的食物会产生一种有毒的代谢产物，即黄曲霉毒素。黄曲霉毒素具有很强的致癌性，可诱发肝癌。存在于一些霉变的粮食、坚果、食用油等。
3，忽视乙肝：
我国原发性肝癌90%以上都是HBsAg阳性的乙肝患者，也就是说乙肝病毒的持续感染时导致肝癌的主要原因。
乙肝携带者属肝癌高危人群，比起普通人患上肝癌的概率要高100倍。在我国的肝硬化和肝癌患者中，80%—90%是乙肝病毒携带者。
临床上，“小三阳”“大三阳”都会发展为肝硬化，最终转化为肝癌。其中，“小三阳”相比“大三阳”更严重，因为“小三阳”转变为慢性乙肝或慢性乙肝病毒携带者后，临床症状不明显，人们更容易忽视，增大了潜在的危险。
而“大三阳”临床症状较严重，人们更易重视并加以治疗，在转变为“小三阳”或其他模式，导致肝脏损伤的可能性较小。
温馨提示：
“小三阳”患者若不注意休息、喝酒等问题，会加重对肝脏的损害，增加形成肝硬化的风险，最终导致原发性肝癌。
临床上常可见肝癌病人经历急性肝炎-慢性肝炎-肝硬化-肝癌的发病过程。
肝癌患者越来越多，该如何预防此病发生呢？
一，养成良好饮食习惯
不良饮食习惯也是诱发肝癌的因素之一，及时改正，可预防癌症发生。
1，一定要吃早餐
专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
早餐对一天正常工作和生活来说非常重要，通过一宿代谢，及时补充身体营养和热量，让一天充满活力。
2，合理膳食
合理膳食，避免暴饮暴食、吃夜宵等。吃太多东西会增加胃肠负担，还易诱发脂肪肝。
帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。而肝脏主要作用可帮助人体抵抗自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
3，远离酒精
适量喝酒有利于身体健康，一定要控制酒精摄入量。
建议每天酒精摄入量男性不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
酒精量计算方法：“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。
例如，常见的啤酒为原麦汁11度，其酒精含量为3.7度。算下来，啤酒一天饮用量不要超过两听（相当于500ml玻璃瓶的一瓶）。
二，多喝茶来养肝
中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”
日常多喝些茶水来养肝，而现在正直春季易上肝火，多喝茶有助于去肝火，比如金银花、菊花、蒲公英等。
若将蒲公英根、金银花、菊花、桂花按照一定比例制成金桂菊茶茶包，对消肝火、养肝效果更佳。
其中蒲公英性寒，归肝经、胃经，具有清热解毒、保肝利胆、去火消炎之功效。现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、大肠埃希菌、肺炎克雷伯菌、绿脓杆菌、白色念球菌、卡他布兰汉菌等临床常见感染菌有抑菌活性。另外，蒲公英具有增强肝脏再生作用，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用；对酒精导致的急性肝损伤也有一定疗效。
金银花性甘、寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，可改善口臭，清除体内毒素。
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
桂花，润肺，止咳祛痰。四者一起泡水喝，尤其适合春季养肝饮用。
三，少熬夜，作息规律
晚上11-3点是胆经和肝经所在时间，这个时间肝胆排毒效果更好。
肝脏排毒在人熟睡或休息状态下进行，若长期熬夜会导致身体内肾上激素分泌异常，出现肝脏功能异常的情况。
有句成语“肝胆相照”，所以在晚上11点之前睡觉最好，有助于养肝护肝。
四，坚持运动，提高身体免疫力
适量增加运动可提高身体免疫力，促进身体排出毒素，更利于肝脏功能提升；运动还有助于促进血液循环，提高心肺功能。建议每周运动3-5次，每次30分钟以上，切记不要过度、过量，适量为宜。
“慢跑注意：
1，全身肌肉要放松，两手微微握拳，上臂和前臂弯曲成近直角，两臂自然前后摆动，上体略微前倾，全身肌肉放松。两脚落地要轻，前脚掌先着地。,
2，一般可以每分钟跑120～130米的速度进行。要以能边跑边和同伴说话，不面红耳赤，不喘粗气为度。
3，慢跑即将结束时，要缓缓步行或原地踏步，不可突然停止。适当做些整理活动，以使全身放松，逐渐安静至恢复常态。”
五，定期复查，疫苗预防乙肝
建议，成年人至少每6年进行一次“乙肝两对半”复查，检查身体内是否含有乙肝病毒抗体。同时也要注重“肝功能”“腹部彩超”的检查。
打乙肝疫苗，是很好预防乙肝的措施。对于经常在外用餐、喝酒、有家族肝病史的人一定要重视疫苗预防。
