正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的4％～5％。如果由于某种原因引起肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的10％、甚至15％时，就被称为脂肪肝。俗话说，民以食为天，脂肪肝也不是天生的，常常跟高脂饮食有关，下面为大家推荐2个饮食上的小妙方，有效缓解脂肪肝症状，赶紧学起来吧！
材料:
苹果1个.葡萄柚半个，白开水、蜂蜜适量
做法:
(1) 准备材料: 将葡萄柚洗干净，去皮，扒出果肉，去掉筋膜。苹果也洗干净，去皮去核，切成小块。
(2 )把葡萄柚果肉和苹果块一起放到搅拌机里，加入适量凉开水。
(3) 按照搅拌机的用法，把它们榨成果汁，然后调入蜂蜜即可。
功效:
有萄柚是高血压、心血管疾病患者以及想要减肥塑身者非常理想的食疗水果，它和苹果的糖分都很少，都很适合脂肪肝人群食用。
说明:
葡萄柚的筋膜口感有点苦，但可以去火，如果体内有火，可以留下筋膜。
2、山楂荷叶茶
材料:
山楂干15克，干荷叶12克，冰糖适量
做法:
(1)准备材料: 把干荷叶、山楂洗净，用清水浸泡30分钟。
(2 )把山植、荷叶与之前浸泡的水一起放入锅中，大火烧开。
(3 )转小火煮约5分钟，加入冰糖搅拌，然后关火，盖上锅盖焖10分钟即可。
功效:
山楂可以消食散瘀，荷叶祛湿消肿，能帮人轻松减肥瘦身。
说明:
干荷叶也可以换成鲜荷叶1张。经期和孕期的女性慎饮这款茶。
