“一日之计在于晨”，可以说早上对我们一天的影响是很大的，也可见早上的一举一动对我们一天的状态奠定了一定的作用。每日，当我们睁开双眼，一天的忙碌也即将开始，就像你开车去一个遥远的地方，你得加满油，我们此刻要做的就像这样，充分的身体预备很重要。可能正因匆匆忙忙，好多人都忽略了自己的身体，你明白吗？
怎么知道自己的肝是否健康？这是很多对肝脏健康较为关系，但又缺乏对肝脏的健康知识的人常问的问题，请你留意自己身体有没有以下状况出现，如果有，说明你的肝脏出事了。
1牙龈出血
肝炎患者往往在早起刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食品上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎患者中特别普遍，重症肝炎患者的出血现象就更严重。
2口臭呈腐臭味
早晨起床发现口臭，但不管怎么刷牙，怎么漱口，难闻的口气还在，那要当心了。肝病病人的口臭通常呈腐臭味。这是因肝病病人的肝能力异常，引起血液中的尿液素氮和氨含量增加，而氨过程呼吸从口鼻排泄出去一些。
3疲惫无力
早晨起床发现疲惫无力，不想做事，要当心了。这是肝炎患者发作的初期表现之一。由于缺少维生素、电解质紊乱及肝细胞危害导致血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉正常能力，从而呈现说不出的全身乏力。
怎样为肝脏减负
常饮酒的人，60%患上酒精性脂肪肝，30%可演变为肝纤维化，最终会变化成肝硬化。嗜酒引起的肝硬化，长期的演变过程，会在不知不觉中对身体健康造成严重威胁。
养肝茶饮
养肝茶饮喝法很简单，用葛根，菊苣，苦荞，玫瑰茄，决明子，桑叶，枸杞子，甘草比例混合制成苦荞麦决明茶，每天泡水喝代茶饮用，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。
方解：枸杞味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。
菊苣可以帮助修复受损的肝细胞，进而起到保护肝脏的作用。而且它可以起到清除肝脏脂肪，促进肠道排毒的作用，从而可以减少脂类在肠道吸收和合成，减少病菌对肝脏的侵害。
每天两杯苦荞麦决明茶，适合熬夜焦虑，长期喝酒人群饮用，保肝护肝效果好！
肝脏保健日常要注意休息，不要过度疲劳，平时进食要注意不要饮酒，不要吃高脂肪食品如肥肉等，少吃油炸类。有时间要多锻炼，如大羽毛球，兵兵球，跑步等有氧气锻炼等有利于肝脏强健！
