脂肪肝，顾名思义，是指因为各种原因从而导致肝细胞中积攒的脂肪过多，久而久之，引起的病变，是一种非常常见的疾病，但好在的是，脂肪肝并不是一种独立的疾病，而是因为在多种因素的影响下才最终诱发的。
很多人认为这种疾病是肥胖人的专利，实则瘦人也会患上脂肪肝，这主要就是是因为瘦人的肝脏脂肪过多。
另外，研究上还发现，如果生活中有着健康的饮食习惯以及良好的生活习惯，那么也会大大的增加脂肪肝的治愈率，甚至是还能够达到安全恢复的健康状态。
那日常生活中，我们到底可以用什么办法来改善脂肪肝，或者是去预防脂肪肝呢？
营养师说，要注意营养均衡：
每年各种疾病的发生概率都在增高，这时候就有的人说，肉跟疾病有很大的关系，那我不吃肉了完全吃素不就可以预防了吗？
事实上，这样做也是不对的，因为肉中同样含有人体所需的营养物质，如铁、蛋白质、氨基酸等，但由于肉中含有不少的脂肪，所以每天要严格控制食肉的量，每天食用畜禽肉的量在40-75g就可以了。
而完全吃素，反而会增加我们对其它食物的摄入，避免不了的就是主食，而现在大多数的家庭都喜欢吃精白米面，其中含有大量的碳水化合物，也是增加内脏脂肪以及身体脂肪的帮凶。
营养师说，不要喝酒：
对于想要预防脂肪肝的人群，以及本身就患有脂肪肝的人群，最好不要喝酒，因为酒精进入我们的体内，其中有95%左右的酒精都在会在肝脏内进行代谢以及解毒，长期且大量的饮用，还会增加我们罹患酒精性脂肪肝的危险的，对于患有脂肪肝的人群还会加重病情，不利于病情的恢复。
营养师说，要注意运动：
脂肪肝人群还需要注意做的就是运动，主要是低强度长时间的运动训练为主，这样可以更好的帮助脂肪肝的患者减少肝脏内的脂肪，同时，让我们的体重达到健康的范围。
各位朋友，你的体重是健康的范围吗？平时会用什么办法减肥吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
