生活水平提高加上生活节奏加快，导致人们的生活饮食习惯也产生了十分大的差异，吃宵夜、过量吃甜食、长期酗酒等等坏习惯，给肝脏造成了极大的负担，从而也导致了脂肪肝的发病率逐渐上升，对于人们的身体健康造成了危害。
而目前，对于脂肪肝的这类疾病的治疗，更多的需要从控制饮食和运动方面入手，今天，小编为你介绍5种有利于降低体脂率的食物，堪称脂肪肝“克星”食物!
1.大豆
大豆是豆制品当中的典型代表，其含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，而这些成分均对胆固醇有良好的酯化作用，从而可以帮助降低血中胆固醇和甘油三酯，达到降脂的效果。
所以，日常生活中，每天早上喝一杯豆浆，配上几个馒头，对于体脂率的降低是十分有帮助的！
2.黄瓜
黄瓜是一类富含细纤维的蔬菜，其中含有的丙醇二酸对于脂肪的形成有良好的抑制作用，同时还可以帮助促进肠道腐败物质的排泄，同时降低胆固醇的作用，因而常吃黄瓜对于降低体脂率也是十分有帮助的!
黄瓜的吃法就比较多种了，可以用来凉拌，也可以加个鸡蛋做蛋汤，或是用来炒瘦肉，都是一道不错的美食，美味又健康。
3.洋葱
洋葱是防治心脑血管疾病的理想食物，同时它对于血脂的抑制作用也是十分的显著的，这主要与体所含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。
洋葱也是一样，可以用来炒蛋、做汤等等，不妨可以选择一种自己喜欢的吃法，日常生活中尝试自己做一下。
4.山楂
山楂也是同样是适合心脑血管疾病患者的理想食物，它含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力的同时，其含有的黄酮类化合物还可以帮助祛除血管上的脂肪，降低胆固醇。
山楂对于老年人来说，以泡茶的方式饮用更加健康，放几片山楂片到杯中，加沸水闷泡5分钟便可饮用，十分方便！
以上就是今天小编为大家介绍的4种有利于降低体脂率的食物，大家在日常生活中除了可以多吃以上的几种食物之外，保持良好的饮食习惯，坚持适当的锻炼也是不可或缺的哦！
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【答案】莲子芯
