睡觉是人体最重要的休息，睡眠质量的好坏直接影响身体一天的效率。合理且高质量的睡眠可以让身体得到足够的休息，它可以说是健康的基础。而肝病患者很多都会出现睡眠障碍，由于肝脏病变早期并没有明显的症状，所以肝脏疾病导致的睡眠障碍也极容易被人忽视。
一些睡眠习惯可以看到一个人的肝脏状况，有些人会睡觉，有些人会睡臼齿，当然，有些人喜欢用胳膊睡觉。这些睡眠的小缺点与自身的肝脏问题有关。
睡觉时如果出现这3种情况，多半是肝出问题了，很多人还不知道！1、说呓语、磨牙
说呓语、磨牙，是由于心经有热，“心藏神”，这的确是由于肝火过旺，只要肝脏得充沛的津液，才能更好的防备这种症状的发作。
2、容易醒，夜尿多
一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果凌晨1~3点起来上厕所，要注意自己的肝胆问题，因为这个时间段是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会虚烦不安，容易醒。
3、四肢举动冰凉
冬天没到，四肢举动怎样捂也捂不暖，睡觉时缩成一团，这种征象常见于女性。其根柢缘故缘由在于肝脾功能弱，心气鞭策力不够，导致津液无法濡养好四肢末梢。
人上了年纪以后，一定要学会养肝护肝，经常吃一点护肝的食材，对于保护肝脏有很好的帮助！
养肝护肝首选——辣木籽很多人应该听说过，这家伙算是近几年大热的食材了，肝病见了它都绕道走！
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