俗话说：气大伤肝，说的就是情绪对肝脏的损伤，人生在世不称意十之八九，生活中，我们会遇到很多不如意的事情，很容易动气，长期以往，肝脏很容易受损，大家都知道，肝脏是人体最重要的代谢器官，一旦肝脏出现问题，体内的毒素就很难排出体外，威胁着我们的健康。因此，日常生活中我们要主要保养自己的肝脏。
夜晚，是肝脏工作时间，白天吃的喝的，肝脏会在这个时间将其中的有毒部分分解，排出体外，长期熬夜，会加大肝脏的负荷，虽然平时不会有什么感觉，但等到有感觉的时候啊，为时晚矣。酗酒，暴食摄入过量的酒精，会集中在大脑和肝脏中，甚至会出现酒精中毒，而过度饮食会增加肠道自由基，加重了肝脏的负担。
肝脏受损的几大征兆腹痛如果排除肠胃，出现腹痛很有可能是肝脏受损的原因，平时大家也要注意自己究竟是腹痛还是胃疼，以及早发现问题。眼白变黄肝脏会产生一种黄色化合物，如果肝脏受损，这种物质很难排出体外，进去血液中会导致眼白发黄。粉刺粉刺产生的一个原因是体内黄体荷尔蒙分泌过多，而肝脏受损时，会破坏这种物质分泌的平衡，从而会有粉刺的出现日常护肝时，我们除了要注意休息，保持情绪，调节饮食外，也可以通过食用些护肝食品作为养肝的方法。 野生的五味子营养价值很高，并且经过实验研究证明，五味子中的多种营养成分，是都能够起到排出肝毒，保养肝脏。
长期喝酒应酬的男性，平时可以直接用五味子泡水饮用，促进胆汁分泌，加快肝脏分解酒精，预防肝积毒，给健康筑起后盾。
可以说经常泡来喝，是强效免疫调节剂，能够提高肝脏的抗病能力，能帮助抑制肝细胞病变，抑制肝毒活性。
黑蒜头含有高量的大蒜素和硒元素，能有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。
黑蒜有效的食疗降压方式之一，每天两粒不仅能满足你对味道的需求，还能平稳血压，能有效的排出肝脏毒素。
梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰作用。
酸甜可口的乌梅，平时没事常泡水饮用，给肝脏“洗洗澡”，在和肝气的同时，又能提高肝脏的解毒能力。
据中医研究发现，酸味食物可以入肝，其中又属乌梅为护肝上品。经常食用乌梅，对于帮助排肝毒很有利。
蒲公英含有丰富的矿物质，它含有大量钾成分可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常，蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。
蒲公英是大家都很熟悉的植物，是非常好的一种养身饮品，它的杀菌消炎作用很好，能够很好的帮助排净肝毒，清洁肝脏。
不过需要注意的是，蒲公英性寒，所以体虚、胃寒的人群最好是在蒲公英茶中加一点玫瑰再饮用，中和一下寒性。
猕猴桃中含有丰富的维生素，也刚好肝脏喜欢维生素，所以常吃是能够保肝养肝，并且给肝脏清除毒素哦。
猕猴桃干可以做小零食吃，常吃还能促使血液循环顺畅，排出肝脏中的毒素，远离肝病。
而且猕猴桃中还含有特殊活性成分，常吃是有利于抑制诱发肝癌基因的突变。
红枣水护肝早已不是新鲜事，肝功能差的人每天喝一杯喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
肝脏不好的坚持喝红枣水，持续1周是能达到保肝排毒的功效。新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。 肝脏具有调节血气的作用。红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，这样有保护肝脏、增强免疫力的作用。
辣木籽含丰富维生素，常吃对肝脏有保护作用，同时还可加快人体新城代谢，快速排出肝脏“负担”，特别适合饮酒人士。
辣木籽对酒精有很好挥发作用，喝酒的人在喝酒前后吃辣木籽还能快速帮助分解酒精，使肝脏不受侵害。
辣木籽养肝护肝，还能解酒，长期食用，可以增强人体的免疫力。喝酒之前半个小时可以使用3颗辣木籽，能保护肝脏。
桑葚可以直接吃也可以用来泡水、泡酒喝。不管怎么吃都是很好的养肝方法，常吃可以帮助清除肝脏的垃圾毒素，还有开胃润肠，预防便秘的作用。
桑葚味甘酸、性寒具有补肝益肾、养血生津的作用，因此桑葚也是一种很好的养肝食物。
常吃桑葚干是可以提高机体技能的功效，并增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。
小青柑普洱茶，茶界的”网红“，选用小青柑，掏空果肉，填入普洱茶制成，能疏肝理气，降火排毒，养肝护肝。
陈皮普洱茶很温和，对肠胃没有负担，它可以降肝火、降血脂，预防心血管疾病，熬夜也是适合喝的。
陈皮普洱茶疏肝润肺、宜通五脏，维生素含量丰富，是润肺、降脂、解酒、美容、减肥的首选佳品。
苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。
现在很多人都喜欢喝大麦茶，健胃助消化，却不知大麦茶还有养肝的作用哦。经常喝大麦茶可以帮助我们疏肝利气，调整人体的肠胃功能。
苦荞茶是传统的饮品，冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化、解油腻、排毒、养肝的作用。
