40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。其实，这些都是肝血阴虚的表现，脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎都是其反应的一个侧面。
肝不好会给人们带来哪些危害？
1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
预防肝病，需要注意几点：
1、去除病因——对于有脂肪肝或者其他肝病的患者，要积极治疗疾病，避免肝病恶化。
2、调节饮食——伤肝的烟酒、油炸、煎制食物等少吃。多吃点养肝的食物，如西红柿、胡萝卜、黄豆、绿茶、黑米等。有条件的还可以吃点姬伞菌粉，其含有特殊双链活性物质“多糖”，有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，可预防肝癌以及其他癌症。同时姬伞菌粉含有的氨基酸和甘露聚糖等，还有增强身体抵抗力，防治肝病、心脑血管疾病的作用。
3、适量运动——坚持中等强度的运动，以身体轻度出汗，心率开始加快为宜。每次运动30~50分钟，每周2~5次。
4、多吃西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
5、枳椇子桑葚茶可以养肝、护肝，是药王《千金方》中的记载。
原料：枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花，每种各5克
作用：养肝、护肝、解酒、清肝明目
用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。
6、桑叶大蓟茶
桑叶，有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效;青果，有扶阴固本、补精益气的功效。桑叶青果茶可以滋阴润肺且养肝明目。
桑叶6克、青果3个、绿茶3克、大蓟5克、黄芪5克。
将上述五味原料放入锅中焖煮50分钟，过滤后代茶饮，每日2次，坚持一个月有疗效。
7、青果枸杞粥
枸杞子30克，大米60克，青果5个，白豆蔻30克。先将大米、白豆蔻煮成半熟，加入枸杞子、青果，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用青果枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
