6种鼻部按摩保健法,告别鼻炎,畅快呼吸

作者:新世纪养生辞典 2018-04-14阅读:1840次

◎鼻部按摩保健法

1.擦鼻翼法:取坐位,两手微握拳,用屈曲的拇指背面平贴在鼻梁的两侧,然后做上至鼻根、下至鼻翼两侧的推擦动作,两手同时做20~50次。

2.揉鼻根:以两手食指置于鼻根用力按压,配合振动,并由鼻根向鼻翼两侧迎香穴按揉。由上而下连续做10~20次。

3.捏鼻孔:用拇指与食指捏压鼻孔,一捏一放,每分钟60次,持续5分钟,以鼻部出现酸胀感为佳。

4.揉鼻梁:以食指指面放在鼻尖部,按顺时针与逆时针方向交替从鼻尖向鼻根部揉,再由鼻根部向鼻尖部揉,每次30个来回。

5.按迎香穴:以两手指尖按两侧鼻翼外侧迎香穴,边按边振动。

迎香穴位于人体的面部,在鼻翼旁开约1厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。

6.抹全鼻:以右手拇、食二指指面从鼻根部、鼻梁部和鼻翼部用力均匀地抹动,每分钟60下,持续5分钟左右。

经常进行鼻部按摩可增强局部气血流通,使鼻部皮肤津润光泽,可润肺,预防感冒。