脂肪肝是十分常见的疾病，并且现在发病率越来越高，发病的年龄越来越低。这是由于现代人不良的生活习惯导致的，比如熬夜、喝酒、暴饮暴食等，这些不良的生活习惯都给肝脏带来很大的伤害。想要远离脂肪肝，大家要及时调整好自己的生活习惯，尽量避免各种对肝脏有害的行为。
这些表现可能是脂肪肝的征兆
1、食欲不振、恶心呕吐
食欲不振是脂肪肝常见的症状，如果轻度的脂肪肝伴有肝功能损害时，则会有恶心呕吐、厌油、右上腹隐痛等不适症状。中度脂肪肝还容易使人感到疲劳。
2、脖子粗
脖子粗也可能预示着脂肪肝，有研究发现，脂肪肝患者的平均颈围比正常人的颈围更大。
3、内分泌失调
重度脂肪肝可以会导致内分泌失调，男性或表现为睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性或表现为月经过多、闭经等。
4、维生素缺乏症
脂肪肝会导致维生素缺乏，比如会引起舌炎、口角炎、周围神经炎等，少数人也会有消化道出血、牙龈出血等表现。
5、蜘蛛痣
它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。按压时可褪色，这也是脂肪肝的症状之一。
脂肪肝怎么预防，如何给你的肝脏减减肥？给大家4点建议
1、五味子养肝
《纲目》：五味子，入补药熟用，入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。
《本草纲目》： 草之七五味子，具有益气、强阴、明目、壮筋骨、养五脏、解酒毒等作用。
《内经•素问•四气调神大论》：“逆春气则少阳不生，肝气内变。”若春天不好好养生，违背了春天之气，体内的少阳之气不能生长，就要发生肝气内郁的病变。
可见护肝是很重要的事情，五味子更是很好的护肝中药，五味子含有木脂素，它有很强的抗氧化性，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。
从古籍记载中可以看得出来，中药五味子对肝脏改善中是一味不可缺少的药物。基于众多原因，多名专家采用“干剖离子技术”把中药五味子跟“护肝因子”硒元素结合研究，经过了千余次试验科学配比，最终研制出了五味子养肝片，在养肝护肝、改善脂肪肝等方面都有很大的帮助。建议有需要的朋友补补肝脏。
2、控制饮食、戒酒
除了要节制饮食，养成良好的饮食习惯，比如少吃油腻高热量食物、三餐规律、荤素搭配之外，还可以多补充些B族维生素，可以帮助修复肝细胞，预防脂肪肝。脂肪肝患者可以吃些燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼肉等食物。
其次就是要注意戒酒，包括白酒、啤酒、红酒以及其他含有酒精的饮料。
3、多运动
坚持运动，降低体脂指数，减小腰围，肥胖的脂肪肝患者，最好每周运动250分钟以上。
4、定期体检
坚持体检，可以有效的排查疾病，尤其是对于40岁以上有肝病家族史的人来说，体检尤其必要
