预防脂肪肝：拒绝“宅”多走动

“脂肪肝患者并不都是中老年人，约有20%～30%是年轻人，最年轻竟是14岁的孩子。”

据消化科专家介绍，近年来脂肪肝年轻化趋势明显，膳食结构不当和不爱运动是脂肪肝年轻化趋势的主要诱因。建议大家平时多走动，因为可以很好地预防脂肪肝。

过度饮酒、肝炎、饮食不当、肥胖等因素都有可能让人患上脂肪肝，因此避免吃大鱼大肉，要多吃蔬菜水果，补充维生素、矿物质和食物纤维。

现在很多年轻人患有“办公室综合征”，一天10多个小时都面对电脑，锻炼的时间少之又少，体态也开始渐渐肥胖，有了“大肚子”。专家认为，走路上班对预防脂肪肝有利，它有利于锻炼心肺功能，不至于脂肪堆积。

因为长期久坐不动可能导致脂肪肝，脂肪肝会影响肝功能，也不易恢复，甚至导致肝硬化，预后较差。