俗话说“养肝就是养命”，无论何时，都有很多热爱养生的人在寻求养肝之法！专家表示，养肝的第一法则就是改正不良生活方式，这样比吃保健品、中药效果好得多。肝癌是死亡率仅次于肺癌的恶性肿瘤，它的诱因虽然很多，包括肝病和遗传，但最最主要的还是不良生活习惯。
7个习惯易引肝癌
1、熬夜、睡眠不足
在现代这个社会，熬夜实在太过常见了。每天繁重的压力，无穷无尽的娱乐方式，总会让他们舍不得入睡。
但就因为舍不得，引来了肝病。
人体的各个脏腑都有休息时间，而肝脏也是在我们睡眠时进行修复的，长时间的熬夜必然会影响他们的修复机制，长期下去肝脏就会不堪重负。
2、经常吃烧烤
又到了吃啤酒、烧烤的季节了，网上关于这两者的结合有很多反对观点，无非是它会使尿酸升高，引发痛风。殊不知，它还会引起肝脏损伤。
经常吃半生不熟或烧焦的食物，会加重肝脏的代谢负担，导致肝脏受损。
3、不吃早餐、晚餐暴饮暴食
不规律饮食也是现在的年轻人最主要的特点之一，他们常因熬夜而错过早餐，又因晚餐过于丰盛而暴饮暴食，这些行为不仅伤胃，对肝脏也有一定程度的伤害。
营养专家表示，准时吃早餐能中和胃酸，保护肝脏。此外，吃了早餐还能延长饱腹感，避免肝脏受损；而晚餐因为有足够的时间自由，往往过于丰盛，再加上大多数的聚餐时间都安排在晚餐，导致晚餐吃得过多。
晚餐吃得过多，不仅会影响肠胃功能，还会导致肝脏负担过重，进一步伤害肝脏功能。
4、过量饮酒
中国人常说“无酒不欢”“无酒不成席”，于是红的、白的、啤的统统搬上桌。喝这么多酒，你真的不担心你的肝脏“罢工”吗？
过量饮酒会降低肝脏的排毒能力，体内毒素无法及时排出，会诱发包括肝病在内的多种疾病。
此外，长期酗酒还会引起肝中毒，诱发肝炎。而肝炎是肝癌的最主要诱因之一。
5、嗜烟
香烟和烟雾中的有毒物质可致使细胞发生突变，在经常吸烟的人群中，肝硬化的发病率很高，而肝硬化又与肝癌关系密切。
6、长期抑郁或者精神压力大
肝主疏泄，如长期精神压力过大，肝疏泄的负担加重，久而久之影响肝脏功能。
7、吃药太多
《英国临床药理学杂志》曾刊登过一则研究，里面就有提到长期服用止痛药，会加大肝脏负担，导致肝脏受损。
研究负责人辛普森博士表示，不只止痛药，生活中的多种药物都会引起肝脏损害，甚至形成药物性肝炎。最常见的药物就有解热镇痛药、抗抑郁药、抗生素、抗肿瘤药、降糖药等等。
所以，建议大家服用时严格遵医嘱。
如何才能早期发现肝癌？
中山大学孙逸仙纪念医院华南肝胆医院创始人王捷教授表示，想要早期发现肝癌，最主要也是最重要的就是要重视体检。
即使是常规体检，也能及时发现健康问题。王教授表示，普通人只需要每年做常规体检时加上“甲胎蛋白检测”和“B超检查”就可筛查肝癌；如果是肝癌高危人群，这个时间可压缩为半年一次。
