中国是个高血压大国,但民众对如何管理好血压仍存在诸多误区。高血压患者要充分了解血压变化的复杂性,掌握正确降压理念和用药规范,合理降压。
血压升高的异常原因
有人在测血压时,偶尔测出高于120/80毫米汞柱,就以为自己得高血压了,故忧心忡忡。实际上,有些非病理原因也可能导致血压升高,比如以下这些原因:
憋尿
当你膀胱装得满满当当时,身体会发送出释放应激激素(如肾上腺素)的信号,激活“战斗或逃跑”的反应,造成血管收缩。而当血管变窄时,流经血管的血液就会对血管壁施加更多的压力,导致血压上升。
喝了咖啡或能量饮料
此时的罪魁祸首是咖啡因,它会向身体发送出生成更多肾上腺素的信号,加快心率。咖啡因也会造成血管收缩,引起血压上升。咖啡因对血压升高的不良影响在平时较少喝咖啡的人群中更明显。
盘腿坐着
这种不良坐姿会压迫腿部静脉,造成血液淤积在下肢。为了确保充足的血液输送到其他重要的身体部位,心脏就要泵出更多的血液,引起血压上升。为了准确地测量血压值,应采用舒适的垂直坐姿,双脚平放在地面,双肘靠在椅子的扶手上。
房间温度太低
当气温格外寒冷时,皮肤表面的血管就会收缩,向身体核心部位输送更多血液。虽然这有助于保持身体重要器官的温暖,但会使血压有所升高。
稳住血压的原则
非药物治疗高血压不是万能的
北京大学第一医院心血管病研究所副所长李建平表示,许多高血压患者难以接受需要常年服药的事实,往往采取静养、改变饮食、运动等方法调节血压。高血压不能讳疾忌医,通过非药物治疗高血压不是万能的,一旦血压控制不住,会导致很危险的后果。特别是有高血压家族史的患者,一旦错过最好的治疗时机,不仅会加快血压进展,还会对其他器官造成无法挽回的损害。
降压太快太猛可能出“大事”
北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲表示,许多患者经常希望医生帮助其快速降压。高血压降得过快过猛,反而会带来危险。特别是常年高血压的老年人,降得太快极易发生脑梗塞,降压应该和缓。正常情况下,在服用降压药后,一般1周-2周才能起效,4周-8周血压降到目标值。
长期服长效药 心脑血管获益大
北京医院心内科主任汪芳表示,降压就得长期坚持服药。只要确诊高血压,无论有无症状,都要根据医生建议按时服药,一定不能随便停药。
停药极易造成血压波动,对心血管造成损伤。只有坚持服用长效药物,平稳控制好每天的血压,才能真正管理好血压,更好地预防心梗和脑卒中的发生。