高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
这里小编给大家介绍一个降压很管用的药材，它就是决明子！
决明子降压，最适合高血压、高血脂兼有便秘者使用
中医认为决明子具有祛风散热、清肝明目的作用。动物实验证明决明子不仅可有效降低高血压动物的收缩压和舒张压，而且持续时间较长，对心率无不良影响。临床研究证实决明子还具有明显降低血清胆固醇的作用，可防止或延缓高血压患者动脉粥样硬化的形成。此外，决明子中还含有大黄素、大黄酚等有机物，有助于排除胃肠积滞，有通便的作用，特别适合高血压、高血脂兼有便秘者服用。
但是因为决明子是寒性药，有一定的通便作用，可以缓解内热造成的便秘。要想避免腹泻，可以将决明子炒一炒，炒到闻起来有香气就可以用来泡水喝了，这样一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利于降脂成分充分溶解在水中，增强药效，同时醇香的味道还能让口感增色不少。
平时胃肠不好、体质虚寒的人最好就不要服用了，否则会加重胃肠不适的程度。决明子还有促进子宫收缩的作用，因此，孕妇出现妊娠高血压时千万不要用决明子来降压。
需要注意的是，尽管决明子有降脂、降压的作用，也不要大量服用，一般每天控制在10克以内即可，分几次饮用，可以采取循序渐进的方法，从3～4克开始，直至增加到10克左右。决明子不宜长期服用，否则易损伤脾胃，连续服用10～15天，最长不超过1个月就要“歇一歇”了。
如果方便，还可以用决明子和有解热降脂作用的菊花、山楂等搭配着一起泡水，不但口感更好，还能让降脂作用加倍。当然，这只是高血压的辅助疗法，不能因此自行减少或停用降压药物。
除了决明子，小编再和大家分享一些天然的小食材，对心血管的维护和保养的食疗效果都很突出哦
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。
大麦若叶青汁是一种高碱性食品，其碱性度几乎超过所有的蔬菜和水果，大麦麦苗中含有的大量叶绿素，是有名的“绿色血液”，常喝可以清理血管垃圾，预防疾病！
柠檬很多人都喜欢吃，因为它有美白养颜的功效，而且柠檬富含的维生素C和维生素P，具有软化血管，提高血管弹性的功效，每天喝上一杯对身体有益！
黑蒜是种传统的食物，它是由大蒜发酵而成的，被誉为“血管清道夫”，因为它能有效预防血管壁内沉积，常吃可以起到预防心血管疾病的作用！
铁皮石斛花保留了原植物铁皮石斛的部分药用价值，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩的作用，经常喝还可以预防心血管疾病！
我们都知道山楂有活血化淤和助消化的作用，可以直接吃，也可以泡水喝，并且山楂还可以抑制血小板的凝结，防止血栓的形成，对预防心血管疾病也有一定的作用！
燕麦片有很好的食用价值，它含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，能有效地降低人体中的胆固醇，因此常吃可以起到预防心血管疾病的作用！
洛神花茶是由洛神花泡制而成的，属花茶类，其富含人体所需氨基酸、有机酸维生素C和多种矿物质，具有强化血管弹性，抵抗衰老的作用！
绞股蓝是一种中药材，长期饮用绞股蓝泡的茶水可以降血压、血糖、血脂，很适合三高患者饮用，绞股蓝能抵抗动脉硬化，对心脑血管疾病有辅助治疗作用。
无花果含有人体所需的维生素，脂肪酶和水解酶，这都是可以很好的减少血脂在血管内的沉积，从而起到降血压的作用。
无花果含有丰富的营养，无花果丝的味道好，营养丰富，可以做零嘴。经常食用可以预防和治疗高血压。
