文丨营养美学
好的内容，
需要好的传达方式，
患者才能有效的执行！
高血压饮食治疗总原则：
合理控制总能量
平衡膳食，各类营养物质均衡摄入
低钠、高钾，适量增加钙、镁
增加身体活动，限制饮酒、心情愉快
高血压患者最好不饮酒。
①高血压患者推荐的饮酒量及种类选择
如饮酒，建议控量，男性饮酒的酒精量不超过25g/d，女性不超过15g/d，孕妇不饮酒。
不得不饮酒时，要尽量放慢饮酒速度，避免“干杯”或“一口饮”饮酒要伴餐，减缓酒精的吸收速度，减轻酒精对胃的刺激。不饮高度烈性酒。
酒精的计算方法为：
白酒中所含酒精的比例略低于酒的度数，如39%白酒的酒精含量为32.5%，葡萄酒的酒精含量为13%-15%；啤酒的酒精含量在4%左右。
按此计算，即为葡萄酒＜100ml-150ml（相当于2-3两），或啤酒＜250-500ml（相当于半斤-1斤），或白酒＜25-50ml（半两-1两）。
②过量饮酒对高血压患者的影响：
长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素，饮酒还可对抗降压药的作用使血压不易控制；戒酒后，除血压下降外，降压药的疗效也大为改善。
最后
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