很多人一患上高血压，就只知道吃降压药，时间长了，药效不好了，药毒在体内也在不断积累，长期的副作用让自己苦不堪言。其实高血压患者一定不能依赖药物，如果能养成良好的生活习惯，适度的运动，多进行饮食调节，完全可以让患者不再依赖降压药的控制。尤其是你身边有些常见食材搭配成食疗方，也有很好的辅助降压的效果，这里小编就和大家分享一个偏方。
香蕉西瓜皮治高血压
【配方】香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。
【制用法】香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。
【功效】平肝，泄热，利尿，润肠。
除了这个食疗方外，下面的天然降压食材，平常也可以经常吃哦
新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
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绞股蓝茶能增强心脑活力，加大冠状动脉流量，防止动脉粥样硬化，缓和脑血管及外周血管阻力，降低心脑血管病的发病率，保护心肌及预防脑血栓。它的显著优势还在于，降血压同时并不影响脑血管血流量。绞股蓝总皂甙能够清除肠、胃、血管壁上的脂质和其他附着物，软化血管，预防血小板聚集，保护血管内壁，降低血粘稠度，阻止脂质在血管壁沉积，降低脂肪密度。
核桃的营养丰富，具有很好的健脑、补脑作用，常吃还可以为人体补充营养，是老少皆宜的一种坚果，营养价值十分高。核桃中含有多种脂肪酸，每天坚持适用几颗核桃，对高血压患者还具有很好的降血压作用，是非常有益处的。
牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，常喝可以降低胆固醇，促进心脏健康。常喝牛蒡茶，对帮助通便、排泄，对排毒、通便、降脂、减肥十分有效。
桑葚是一种非常健康的食品，桑葚有滋阴养血、生津润燥，增抵抗力，防癌的作用，非常适合日常生活的食用。桑葚干含有脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂等功效，常食有防止血管硬化等作用。
地瓜是常见的食材之一，含有极高的营养价值，常吃不但可以补充营养，还可以帮助润肠通便，对于身体健康十分有益。地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素和各种维生素，常吃地瓜可以保持血管弹性，具有一定的降压效果。
苦荞麦被誉为“五谷之王”，苦荞里面含有一种叫做“芦丁”的成分，这种成分具有很好的降血压、降血糖、降血脂的食疗作用，苦荞茶属于纯天然的健康茶，营养价值非常丰富，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。
燕麦片属低热食品，长期食用还具有减肥功效，经常食用，对中老年人非常具有益处，常食对于高血压具有一定的缓解作用。燕麦含有丰富的葡聚糖，它有平衡血糖、降血脂及保护心脑血管，维持肠道微生态环境等作用。
