今年的国庆和中秋马上到来，相信大家也都明显感觉到，此时已是秋高气爽、秋寒乍起，也是心脑血管疾病的高发期，如高血压、心肌梗塞、中风、冠心病等。每每到临近10月份，医院心血管科就诊的患者也是越来越多，大多是因为高血压、心肌梗塞就诊。
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【医生，我妈妈是高血压患者，平日倒还好，但到了秋冬季节，晚上就很容易发生抽搐、血压升高，年年如此，该如何是好？】
【医生，我是高血压患者，每到临近10月份的时候，血压就升高，严重影响我日常工作和生活，这是不是应该加大降血压药量？】
【医生，我家属是高血压患者，一到秋冬季节就必须去医院心血管科，血压“蹭蹭蹭”的往上涨，太吓人啦，我们平时应该注意什么？】
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其实，很多高血压患者在秋季突犯高血压，其实是“冻出来的”，在这昼夜温差大的时节，一冷一热，很弱导致血管痉挛、血压液动大，而对于高血压患者来说，室外温度过低会使得血管急剧收缩，尤其易发脑血管破裂出血、脑栓塞等意外。
因此，高血压患者需做好自我护理，防范高血压！
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坚持每天测量血压，争取晨起、午后、晚上、睡前各测一次血压
若突然头晕、头痛、恶心呕吐或眼前发黑，应停止一切活动，就地缓坐，防止跌倒或发生其他意外，若在家中，立即平卧将头抬高（约30°），家人量其血压，如出现高血压急症，需及时送往就近医院治疗，不可马虎
保持情绪稳定，不可情绪大起大落、激动、发怒等
秋季运动，应在太阳出来后（9点以后）或下午太阳较强时（3-4点）进行运动
注意保暖，虽说“春捂秋冻”，但室外温差大，做到适时添衣减物；晨起时不可立即下床，可平躺缓一会再起床
洗脸刷牙使用温水，沐浴需室内温度上升后在进行，不可一冷一热刺激
盐分摄入量要谨慎，不可贪食，禁止饮酒
养成规律的服药习惯，遵听医嘱，不可擅自停药或增加服药量
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