高血压是全球重要死因之一，2010年全球约770万人死亡可归因于高血压。在中国也有50%的心血管慢性肾病、糖尿病患者死于高血压。高血压的知晓率、控制率、治疗率在近几十年有明显改善，这来源我国的巨大努力，但是高血压患病率仍为28%，呈升高趋势。
因此，对于高血压的预防治疗一向都是我们重视的问题，其实古人早有这方面的研究，李时珍在《本草纲目》说：「服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。」黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。
【准备材料】
山药150克、胡萝卜50克、黑芝麻粉2大匙、蜂蜜2小匙、玉米粉1小匙、水1小匙。
【做法】
玉米粉和水混合调匀，制成玉米粉水备用。山药、胡萝卜洗净切丁备用。汤锅内加入适量的水煮滚，把山药和胡萝卜放进去煮25分钟。最后加入黑芝麻粉和蜂蜜拌匀，再用玉米粉水勾芡即可。
名医李时珍
此方出自名医李时珍的《本草纲目》中记载了一道药方。西医也认证：黑芝麻含钾与钙，使血管能正常扩张，进而改善高血压。所含的维生素E与亚麻油酸可以有效保护血管的内皮细胞及细胞膜结构，以维持血管壁的正常弹性，有改善高血压的作用。药理研究显示，黑芝麻所含的α-亚麻油酸，可以降低血中胆固醇和三酸甘油酯，进而改善血管硬化，抑制血栓的形成，促使血压降低。从而稳定血压，老年人常吃可软化血管、降低血脂、促进消化、预防冠心病。
二、绞股蓝绞股蓝茶降压效果显著
绞股蓝号称“南方野山参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“长寿药草”
1972年，云南省曲靖地区中西医结合小组首次将绞股蓝应用于临床，共治疗老年慢性气管炎537例。其中临床治愈25例，显效133例，好转266例，总有效率79%
1986年，国家科委在“星火计划”中，把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位
2002年3月5日国家卫生部将其列入保健品名单。轻松降脂不伤肝，绿色降压不伤肾
绞股蓝茶 其具体药理作用大致可分为以下三个大方面:
(一)治疗心血管疾病
1、降血脂：绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。
2、降血压：绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。
3、降血糖：绞股蓝可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，维持内分泌系统的正常机能。正是由于绞股蓝的这种功效，所以它具有降血糖和改善糖代谢作用。
（二）治便秘、调胃肠
1、治便秘：绞股蓝能够保护肠壁，剥离肠壁沉积的废物，保持正常排便，并且既治便秘又治便溏，双向调理。据用户反应：服用绞股蓝后一般二到三天即可见效果，一个月左右效果明显，并逐步巩固。
2、冒酸打嗝、脘腹胀满：绞股蓝能健肠胃，增进消化吸收。服用绞股蓝后，肠胃蠕动加快，食欲增加，耐饥渴的时间长，对胃病、胃痛和肠胃不适有很好的调理效果。冒酸打嗝、脘腹胀满，服用甘馨绞股蓝胶囊后，半天到一天时间即能见效。
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（三）护心保脉、抗过敏
1.护心保脉：绞股蓝在降低心肌壁紧张、缓和脑血管及外周血管阻力的基础上，能增强心脑活力，加大冠状动脉流量，缓和动脉硬化，促使整体循环更加旺盛而流畅。
2.抗过敏：人体某部分机能虚弱，会对某些物质产生过敏，而形成支气管喘息、皮肤丘疹、关节疼痛等症，绞股蓝对这些病效果颇佳。
