有的人自视过高，总是将目标定得遥不可及，想要一步登天，却被失败给了当头一棒，自卑感就变得更加深。有的人总是隐藏自己的感受，在意他人的评价，总是被他人的话语，左右自己的心情，在消极心情的作用下，自卑感变得更深。有的人总是看到别人优点，自己的缺点，没有平衡的心态进行对比，也会使自卑感变深。
综上所述，其实所有的自卑感都是自己施加给自己的，自卑心理的产生是源于对自己的一种不自信，也就是拥有一种不平衡的心理状态。这种心理状态会使自己对于自己产生一种全面的否定，但其实这是一种错误的认识，造成这种错误认知产生的因素可能有性格的原因，生活环境作用的原因等。
心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中提到，人生下来想要生存，就需要他人的协助，在婴儿时期无能为力的状态下，就会产生自卑感。自卑心理就像是在你心上笼罩着的一层阴影，它会让你变得更加的卑微，更加的困苦，只有从自卑的阴影里走出来，你才能活得轻松。
所有的压力和自卑都是自己施加给自己的，如果你只能一味的去抱怨生活的不幸，认为整个世界都亏欠了你，认为自己是最可悲的，那么你将永远走不出这个阴影。
想要消除自卑，最主要的方法就是调整自己的心理状态，不要用他人的眼光衡量自己，不要被他人的话语左右心情，注意力从别人的身上转移到自己的身上，多发掘自己的优势，充分的认识自己，以积极的心理进行思考，只有自己内心强大了，自身才会变得强大。
克服自卑、战胜自卑，是一个艰难的过程，它需要面对生活带来的现实问题，也要对抗自己内心的卑微，但是只要你在一个个困难中磨练了心智，你就可以做到走自己的路，让别人说去吧。
