我们都知道，高血压、高血糖、高血脂是诱发心脑血管疾病的高危因素，但还有一个问题——血稠，它对健康的危害有时也不亚于“三高”。血管黏稠听起来只会发生在老年人身上，而如今越来越多青年人都面临这一问题。值得庆幸的是，血液粘稠并非无迹可寻。
血液粘稠的4个症状
当你的身体出现以下信号，证明体内血黏度很高，需要留个心眼了。
1、嘴唇发紫
如果发现自己的嘴唇发紫，一定要警惕起来。
血液粘稠并伴红细胞增多的人，嘴唇会呈现紫色，并且稍微活动就会非常累。
2、气短胸闷
血液一旦黏稠，为心脏及各个器官的供血就会变缓慢，这就很容易引起血管堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等问题，此时患者会觉得胸闷气短，常常心悸，呼吸不均匀。
3、阵发性视力模糊，时常看不清
大多数老年人血液粘稠度都比较高，血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊，医学上称“阵发性视力模糊”。
4、容易气短、胸闷、心悸
因为血液粘稠会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题，影响心血管的健康，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。
预防改善血粘稠，你可以这样做：
1、每天1-2杯茶水，稀释血液，预防血粘稠
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素，饮水可使血液立刻变稀，而茶水是改善血粘稠最好的饮品。
喝水的时候加点有益血管的草药，也是预防血粘稠较好的方式，如罗布麻茶，是药食同源的食物，能从根源降压。罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。据饮用过的高血压患者反馈,康源茶馆罗布麻茶降压效果渐进,降压后较为稳固,能双向调节和平稳血压。可以从根本上改善血液循环，提高血液和血管质量、软化血管、清除血管内垃圾。
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罗布麻茶富含黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，含丰富的蛋白质，营养价值极高。
2、多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用.
3、多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低胆固醇，使血粘稠得以改善。
4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。
5、坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、等，促进血液循环，加快脂质代谢。
6、按摩一个穴位——消脂穴
定位：于小腹部，肚脐直下3寸（关元穴）旁开各3寸处。
手法：
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸气时腹部凹下去，口吐气时腹部凸气），以两手中指分别在消脂穴上随鼻腔慢慢吸人清气，渐渐向下按压消脂穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。
2、中指快速拨动消脂穴皮下组织3分钟。
3、两手中指在消脂穴先作逆时针方向按揉180次，再顺时针方向按揉360次。
4、中指从消脂穴向下直推49次。
5、以一手掌心按揉消脂穴3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。
每天多次可达到消脂的目的。
给大家分享几种常见的可以净化血管的食材：
黑豆中含有大豆蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，能软化、扩张血管，促进血液流通。
我们知道芦丁茶成分中的抗氧化物很多很强，能够帮助人体的免疫力的提升，甚至能起到抗癌防癌的作用。对于血液粘稠，高血压，肥胖的人，有软化血管作用，清理血管的作用。
山楂对血管具有很好的保护作用。这是由于在山楂中含有大量丰富的三萜类、生物类黄酮、维生素C等成分，而这些成分对血管都具有扩张的作用，以此来降低胆固醇和甘油三酯。
现在越来越多的人喝起来柠檬了，因为它不仅瘦身，使肠胃通畅。而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。可渗透血液，精华血液垃圾，保存血液畅通。
